nutrição , saudável & vegetariano : posts, legendas e frases de Natural foods , Fruit , Granny smith , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de nutrição, saudável & vegetariano para whatsapp, instagram e facebook: ??? 8 benefícios incríveis da maçã verde que você precisa saber:
1. Possuem alto teor de fibras.
2. Possuem alto teor de minerais.
3. A maçã verde ajuda no processo de perder peso.
4. Combatem o envelhecimento precoce.
5. Previne a diabetes.
6. Impulsiona nosso metabolismo.
7. A maçã verde previne inflamações e sua casca contém enzimas que ajudam a proteger as chamadas células T. Trata-se de um tipo de linfócito que luta contra as inflamações.
8. Favorece a coagulação sanguínea.

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Estamos com a agenda para atendimento nutricional aberta. Garanta o seu horário antes que acabem. #agenda #nutrição #AhazouSaude #saude #agendaaberta

A prisão de ventre é algo desagradável e que pode até afetar o nosso humor, tendo uma incidência maior entre as mulheres. Isso ocorre por uma questão hormonal, já que a progesterona causa um efeito relaxante no intestino, fazendo com que o órgão se movimente de modo mais suave, dificultando a eliminação das fezes. Outro fator pode estar ligado a uma questão social, já que normalmente as mulheres não gostam de ir ao banheiro fora de casa “desobedecendo” suas vontades fisiológicas, o que pode causar o ressecamento das fezes, aumentado a dificuldade de eliminá-las. Para evitar a constipação o ideal é consumir alimentos com fibras com frutas, verduras, legumes, cereais e iogurte com probióticos, além de consumir bastante água e fazer praticar atividade física. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel#AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #dicas

Não! Nenhum açúcar se classifica como um alimento saudável, eles podem sim possuir mais nutrientes, mas nenhum é saudável. O açúcar pode te deixar viciado, então o ideal é consumir moderadamente. Mas agora vamos falar sobre os tipos de açúcar, os mais escuros como: o de coco e o mascavo possuem mais vitaminas e sais minerais pois passa por menows refinamento e aditivos químicos. Já aqueles açúcares branquinhos são mais processados e passam por aditivos químicos na sua produção.🧁 #AhazouSaude #acucar #dicas #saude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #viverbem

Um sistema imunológico forte é essencial para afastar doenças e problemas de saúde. Ter uma alimentação balanceada, rica em nutrientes e minerais é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo e para a manutenção do sistema imunológico! Quais desses alimentos você costuma consumir? ? Alguns alimentos ricos em zinco: carne vermelha, ovo, cereal fortificado, feijão e semente de abóbora. #alimentos #ahazou #saude #imunidade #alimentação

Está cansado (a) de comer sempre a mesma coisa saudável ?? Então pega o caderno para anotar essa receitinha de Atum com Crosta de Quinoa que vai te deixar com água na boca! ? Para fazê-la, você precisará deixar a quinoa de molho e depois cozinhá-la com água e sal até ficar bem macia. Em uma tigela, misture a quinoa, linhaça, gergelim preto e amêndoa picada, tempere com açafrão, sal e pimenta a gosto e reserve. Pegue a peça de atum ? e passe-o pelo mix de sementes apertando bem para que elas possam grudar, em uma frigideira sele na frigideira o atum com um fio de azeite até dourar e começar a mudar de cor de fora para dentro. Quando as extremidades estiverem branquinhas e o meio rosado é o ponto ideal, você ainda pode servir com um mix de folhas frescas e se deliciar. Testem e depois comentem aqui o que acharam! #receitasfitness #receitqafit #quinoa #atum #sementes #linhaça #AhazouSaude #amêndoa #saudável #gostoso #delícia

Antes do treino, é importante se manter hidratado e ingerir alguns tipos específicos de alimentos. Os carboidratos (de fácil digestão) fazem com que nosso organismo gaste o açúcar e gorduras durante o treino. As proteínas são importantes para a manutenção dos músculos. Alguns exemplos: ✨ Carboidratos: batata-doce, tapioca, mandioca e frutas. ✨ Proteínas: como ovos, atum, peito de peru, frango. E lembrando sempre da água, viu? ? #nutricao #saude #ahazousaude #bemestar #alimentacaosaudavel #viverbem

Leguminosas são grãos ricos em tecidos fibrosos e apresentam grande valor nutritivo. Feijões, soja, ervilha, amendoim, lentilha, tremoço e grão de bico são um exemplo dessas leguminosas, sedo boas fontes de proteína vegetal, ferro, vitamina do complexo B, zinco e cálcio, além de fibras e amidos que contribuem para a saciedade. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #editaveisahz #saude #viverbem #qualidadedevida #diamundialdasleguminosas #10defevereiro

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