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A tâmara apresenta os seguintes benefícios: ?Contribui para o bom funcionamento do intestino; ?Rica em fibras; ?Ajuda a regular o açúcar no sangue. A tâmara desidratada pode ser consumida moderadamente por diabéticos, pois possui um índice glicêmico médio, ou seja, aumenta moderadamente o açúcar no sangue; ? Fornece energia para treinar; ? Rico em potássio e magnésio, que são minerais essenciais para a contração muscular; ? Ajuda a fortalecer o sistema imunológico; ? Rico em zinco, vitaminas do complexo B e antioxidantes; ?Ajuda a prevenir a anemia, devido ao ferro; ?Ajuda a relaxar e reduzir a tensão; ? Diminui o risco de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer; ? Melhorar a memória e a capacidade cognitiva, graças aos flavonoides e ao zinco; E você já incluiu tâmaras no seu dia-a-dia? #ahazoutaste #superalimento #saudavel #veggie #crueltyfree #fit #vegetariano #tamaras

Esse talvez seja um dos maiores mitos sobre o veganismo, disseminado por quem só tem contato com receitas veganas gourmet e opções veganas no fast food. Os vegetais, por exemplo, costumam ser os itens mais baratos da cesta básica brasileira, além das hortaliças, frutas e outros alimentos que saem super em conta quando comparados com opções industriazliadas que consideramos essenciais, mas não são. Atente-se também à sazonalidade de alimentos que saem por um preço menor na época da sua safra. Tudo depende da sua disposição de variar o cardápio e comprar conscientemente! 🌱 #ahazoutaste #veganismo #mitoouverdade #mitoseverdades #vegano #vegan #alimentaçaosaudavel

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