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Muitas pessoas tem ou já teve problemas para dormir e utilizam alguns métodos de meditação ou ouvem músicas calmas para conseguir relaxar e cair em um sono profundo, mas as vezes não é o suficiente, e por isso existe esse método de respiração, que pode ser uma maneira eficaz de lidar com o estresse e a ansiedade, fazendo com que você adormeça mais facilmente. Pratique e conte aqui pra gente se te ajudou ? #AhazouSaude #bemestar #cuidese #saude #viverbem

Não deixe de consumir muitas fibras e alimentos frescos. O que você come não reflete só na balança, mas em seus exames regulares, funcionamento do corpo, pele, cabelo e até unhas! Por qualquer motivo que seja, não esqueça de cuidar de você! #colorahz #saude #ahazousaude #bemestar #saudavel #alimentacao

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A atividade física é uma das ferramentas para combater problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade. Então, um exercício simples e prático que pode ser feito em casa é o polichinelo. Você pode fazer de 15 a 20 repetições, a depender da sua resistência, no conforto da sua casa! #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #saudemental #atividadefisica

Somos os donos de nossas histórias e podemos facilmente moldar nosso futuro com as escolhas que fazemos. Sua história depende apenas de você e uma saúde mental boa é a chave para tudo. Feliz Ano Novo. #ahznoel #frase #motivacional #AhazouSaude #saude #bemestar

Reserve momentos do dia para desconectar-se das redes sociais e do trabalho online. O constante fluxo de informações pode ser avassalador. Dar um passo para trás digitalmente ajuda a recarregar a mente. 🌅🌿 #DesconexãoDigital #DescansoMental #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

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