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Ter uma rotina - como hora para dormir, vestir seu pijama favorito, escovar os dentes e deitar na cama - ajuda muito na hora de pegar no sono. Por isso, tente sempre fazer as mesmas coisas, na mesma ordem, para que sua mente acostume com esse padrão.

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Se todos compreendessem a importância de cuidarem de si, seria muito mais fácil ser feliz! #AhazouSaude #saudemental #priorizese #mentalhealth #headspace #viverbem #saudepsicologica

Às vezes, olhar para além das telas é a melhor terapia. Faça pausas digitais regulares, conecte-se com a natureza e explore atividades que nutrem sua mente. Sua saúde mental agradece! 🌳🌼 #DesconexãoMental #BemEstarEmFoco #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem

Um estudo feito comprovou que pessoas tristes, estressadas e hostis possuíam um alto risco de ter um derrame por conta da alta exposição frequente à tensão, coisa que favorece o aparecimento de distúrbios como o diabetes e a hipertensão arterial. 13 de novembro - dia do mau humor #AhazouSaude #mentalhealth #saudemental #headspace #viverbem

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