saúde mental : posts, legendas e frases de Padrão , terapeuta , logotipo , para whatsapp, instagram e facebook

posts, legendas e frases de saúde mental para whatsapp, instagram e facebook: Entre as técnicas que envolvem a mudança do comportamento estão:
? 1. Reverter a percepção do paciente sobre cada episódio que traga desconforto;
? 2. Ajuda no controle de stress, ensinando algumas maneiras de respiração, relaxamento muscular e controle da angústia;
? 3. Prevenção de recaídas, ensinando o paciente a lidar com possíveis situações negativas;
? 4. Aumento da consciência para identificar fatores e acontecimentos desencadeantes associados com um sintoma ou comportamento.
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Entre as técnicas que envolvem a mudança do comportamento estão: ? 1. Reverter a percepção do paciente sobre cada episódio que traga desconforto; ? 2. Ajuda no controle de stress, ensinando algumas maneiras de respiração, relaxamento muscular e controle da angústia; ? 3. Prevenção de recaídas, ensinando o paciente a lidar com possíveis situações negativas; ? 4. Aumento da consciência para identificar fatores e acontecimentos desencadeantes associados com um sintoma ou comportamento.
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Podem ser sons cotidianos como mastigação, torneira pingando, barulho de canetas entre outros. É uma questão extremamente rara mas que pode atrapalhar em muito a vida das pessoas. #Misofonia n#AhazouSaude #Dicas

Exercício é essencial para a saúde, mas treinar em altas temperaturas exige atenção extra. 🏋️‍♂️☀️ Confira algumas dicas de como se exercitar com segurança no calor: 🔹 Ambiente fresco: opte por locais bem climatizados para treinar, como academias. 🔹 Proteção solar: use protetor para prevenir danos da exposição solar durante o exercício. 🔹 Hidratação constante: mantenha-se sempre hidratado, especialmente em dias quentes, para repor líquidos e eletrólitos. 🔹 Horários estratégicos: evite exercícios sob o sol forte, principalmente entre 10h e 16h. 🔹 Aumente a intensidade gradualmente: permita que seu corpo se adapte às altas temperaturas progressivamente, além de perceber sinais de esforço excessivo como náuseas ou tonturas que demandam pausas no treino. 🔹 Suplementação de vitaminas e minerais: alimentos ricos em sais minerais e vitaminas auxiliam na reposição perdida pelo suor. #AhazouSaude #AhazouPack #calor #verão #hidratação #água #essencial #dicas

Quantas vezes você já cuidou de tudo e todos ao seu redor? Agora é sua vez. Venha conversar e encontrar soluções que começam dentro de você. 🧘‍♂️ #AutocuidadoMasculino #Terapia #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #qualidadedevida #terapiaparahomem

Tudo tem seu tempo e seu ritmo. Siga o seu! #ahazou #frases #motivacional

Ouvir o seu corpo também é prestar atenção no que os seus sentimentos podem te aconselhar. Ao invés de reprimir, ouça. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #AhazouSaude

Pode ser que não seja de todo fácil, mas vai valer a pena! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental

Hoje é dia de conferirmos um dos depoimentos maravilhosos que recebemos. Mande o seu pra gente também, será um prazer recebe-lo!😍 #depoimento #feedback #avaliacao #AhazouSaude #viverbem #saudemental #mentalhealth #headspace

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