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Durante e logo após uma situação que aumenta sua adrenalina e é percebida como perigosa, seu corpo precisa que você mostre que está tudo bem, para que ele possa seguir normalmente. Existem algumas atividades que liberam endorfina e passam essa mensagem, além de gastarem toda a energia acumulada da situação de maneira saudável. Confira algumas delas.

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Neste ano, o Dia mundial da Dança traz um sentido ainda mais importante! ? Com tudo o que estamos vivendo, as práticas de #autocuidado se tornam essenciais e a dança pode ser uma grande aliada para mantermos o bem-estar do corpo e da mente. Entre os principais benefícios em dançar, estão ⤵ - A liberação de endorfina pelo cérebro: praticar exercícios físicos promove sensações de prazer e alegria. - O aumento da coordenação motora: com a frequência nas atividades, é possível perceber um avanço na percepção e memória corporais. - A perda e manutenção de peso: aliar aulas como Zumba algumas vezes por semana com uma alimentação balanceada pode acelerar os resultados de quem quer emagrecer. Ou seja, não faltam motivos para dançar! E você, qual seu estilo de #danca preferido? ? #danca #diamundialdadanca #diainternacionaldadanca #ahazou #bemestar #saudemental #dicas

Não fique pensando no que os outros pensam ou dizem sobre você, se ame do jeito que você é. Se quiser mudar, mude por você! Você merece tudo de melhor nunca se esqueça disso! Se ame. ? #AhazouSaude #viverbem #saudemental #amorproprio #autoestima #autoconfiança #AhazouSaude

Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um disturbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade. Geralmente essa síndrome ataca pessoas que trabalham sob muita pressão como: médicos, enfermeiros, professores, policiais, jornalistas, dentre outros. A Síndrome de Burnout também pode acontecer quando o profissional planeja ou é pautado para objetivos de trabalho muito difíceis, situações em que a pessoa possa achar, por algum motivo, não ter capacidades suficientes para os cumprir. Sintomas: - Cansaço excessivo, físico e mental - Dor de cabeça frequente - Alterações no apetite - Insônia - Dificuldades de concentração - Sentimentos de fracasso e insegurança - Negatividade constante - Sentimentos de derrota e desesperança - Sentimentos de incompetência - Alterações repentinas de humor - Isolamento - Fadiga - Pressão alta - Dores musculares - Problemas gastrointestinais #AhazouSaude #viverbem #saudemental #mentalhealth #sindrome #sindromedebunout #esgotamentoprofissional

Esse tema de passivo-agressivo veio muito forte com a relação de Fiuk e Juliette no BBB21, mas eles não são exceção, esse comportamento pode estar presente na vida de muitas pessoas. Mulheres são fortes, mulheres tem lugar de fala e mulheres merecem respeito! ? #carrosselahz #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #bbb21 #fiuk #passivoagressivo #comportamento #homem #bbb #AhazouSaude

Quando a criança se sente rejeitada dentro da família, na escola ou em algum grupo social, o risco de desenvolver um comportamento antissocial cresce, podendo agravar problemas de conduta. Caso você perceba que seu filho está apresentando sinais de isolamento que não emitia antes, busque ajuda especializada. Cuidando do seu filho agora, você permite que ele cresça e se torne um adulto saudável. #Antissocial #PsicologiaInfantil #SaudeMental #Infancia #AhazouSaude #viverbem

Quando você começar a terapia, vai conseguir enxergar os benefícios que ela vai trazer pra sua vida. E você, já faz? #Saúde #AhazouSaude #Mental

Comece aquelas metas que você está deixando de lado, o ano é novo e ainda da tempo! Comece já principalmente a cuidar de você! ❤ #saúdemental #metas #comece #ahazou #bandbeauty #go

Sabemos que cultivar um relacionamento saudável consigo mesmo é essencial para uma vida plena e feliz. Por isso, reunimos as melhores dicas para te ajudar a se reconectar consigo mesmo, valorizar suas qualidades e cuidar de sua saúde emocional e física. Confira: 1️⃣ Priorize o autocuidado: Reserve tempo para atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como hobbies, meditação ou momentos de lazer; 2️⃣ Valorize suas necessidades emocionais: Esteja atento às suas emoções e procure satisfazer suas necessidades emocionais, buscando apoio quando necessário; 3️⃣ Pratique o autoconhecimento: Explore seus interesses, valores e desejos, buscando compreender-se melhor e alinhar suas escolhas com sua essência; 4️⃣ Evite a comparação com os outros: Cada pessoa é única e tem sua própria jornada. Foque em sua própria progressão e evite comparações desnecessárias; 5️⃣ Celebre suas conquistas: Reconheça e comemore suas vitórias, por menores que sejam. Valorize seus esforços e reconheça seu próprio mérito. E lembre-se: o amor próprio é um processo contínuo. Às vezes, pode haver desafios e momentos em que se sentirá desmotivado, mas não desista! #AhazouSaude #diadoamor #amorpróprio #saúde #bemestar #saudemental #dica

Ame seu corpo, ouça seu corpo e cuide dele. Ele é seu lar! O lar mais perfeito que você poderá habitar! Seja bem-vindo, Março! #AhazouSaude #saudemental #viverbem #amorproprio

Melhor sumir e fazer falta do que estar presente e não significar nada. #AhazouSaude #terapia #psicoterapia #psicologia #amorproprio #frasemotivacional

Levando o paciente ao entendimento da sua doença, dos "porquês" de exames, tratamentos e cirurgias. E como maior ponto, aliviando o estresse desse paciente para um melhor contato com a equipe de cuidadores e médicos. ?‍⚕ #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #psicólogo #psicólogohospitalar #saude

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