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A autoestima é construída, identifique fatores que possam estar comprometendo sua autoestima, trabalhe em cima disso e desenvolva uma intimidade com suas emoções. A autoestima é trabalhada de dentro pra fora, trabalhe seu interior, pratique o autocuidado, esse deve ser um dos primeiros passos!

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Se você tiver dificuldades em relaxar, busque ajuda com um profissional! ✨? #saudemental #excessodeestresse #AhazouSaude #estresse #viverbem #saude

Atividades relaxantes podem ajudar a aliviar o estresse, ansiedade, depressão, melhorar o humor e aumentar a sensação de bem-estar. Elas também podem ajudar a diminuir a pressão arterial, diminuir a frequência cardíaca, respiratória e reduzir o nível de cortisol no sangue. Sem contar a qualidade do sono e a manter os níveis de energias saudáveis ao longo do dia. O ideal é montar uma rotina de atividades que relaxam, como a yoga, meditação, respirar ao ar livre, ter um hobbie (que não seja transformado em trabalho), entre diversas outras. Essa rotina deverá acontecer ao longo do dia ou no final dele e não deve ser interrompida. Tire essa hora para você. #dicas #saude #mental #curiosidades #bemestar #AhazouSaude

🔹 Você pode quebrar o ciclo da ansiedade. Com a abordagem desenvolvida pelo psiquiatra, Viktor Frankl, a Logoterapia, pode te ajudar a combater a questão e a ansiedade gerada pelo problema. 👉 Para saber mais sobre o meu trabalho e agendar a sua sessão, entre em contato pelo: (inserir como. WhatsApp/Link na BIO/Etc) #Logoterapia #AnaliseExistencial #Psicologia #Psicoterapia #Vida #AhazouSaude #SaudeMental #Ansiedade #Depressão #Terapia #ViktorFrankl

Essa dica pode parecer básica, mas muitas mulheres ainda se sentem inseguras de iniciar terapia, seja por conta do peso do trauma, por não encontrar formas de falar ou expressar, entre outros motivos que vão depender de como o trauma afetou o psicológico. Mas a terapia é uma ótima forma de superar e trabalhar o trauma, através desse método o psicólogo poderá administrar ao longo das sessões exercícios e tarefas que orientem o paciente a lidar com os medos, traumas e inseguraças oriundos do acontecimento. 💜 #AhazouSaude #AgostoLilás #conscientizaçãopelo imdaviolênciacontramulher #mentalhealth #saudemental #viverbem #terapia #dicasdeterapia

Esse é o primeiro passo para começarmos o dia! ? #amorproprio #autocuidado #AhazouSaude #saudemental #viverbem

Em todas as idades, a separação deve ser tratada como uma decisão dos adultos e que não há mocinhos e vilões. Isso também é verdade para os adolescentes, que podem querer tomar partido de alguém e desenvolver diversas ansiedades sobre abandono. Mantenha a proximidade e, se possível, faça planos em família. Se sentir acolhido por ambas as partes é mais que importante. #terapia #separacao #divorcio #filhos #casamento #criancas #terapiadecasal #ahazou #ahazousaude #saudemental

Não carregue pesos desnecessários. ? #deixepralá #sentimentos #passado #ahazou #bandbeauty #cuidedevocê #saúde

Não deixe que as crenças, dogmas e pessoas digam o que deve ser e como ser. A sua sexualidade faz parte de você e devem ser ouvida, vivida e aproveitada. Não é errado. Então se precisar de ajuda profissional para entender mais sobre ela, entre em contato! #sexualidade #AhazouSaude #viverbem #saudemental

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