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10 de Outubro - Dia Mundial da Saúde Mental É muito mais fácil se sentir confortável na própria pele quando você se respeita e ama. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental

A escolha certa de roupas faz toda a diferença no verão! Opte por peças leves, soltas e confeccionadas em tecidos respiráveis para manter o conforto nos dias ensolarados. Priorize materiais que permitam a evaporação do suor e garantam uma ventilação adequada, mantendo você fresco e à vontade. Evite roupas justas ou feitas de tecidos sintéticos, que podem reter o calor, fazendo a temperatura do corpo subir. Escolha dentro do seu estilo para aproveitar o verão da melhor maneira possível! ☀️👚 #AhazouSaude #AhazouPack #calor #verão #hidratação #água #essencial #dicas

Neste período de quarentena, muitas pessoas ficam ansiosas e isso pode afetar muito a saúde mental. Uma das coisas que você pode fazer para evitar se sentir ansiosa(o) durante esta fase, é meditar. Trouxemos algumas dicas de meditação para ajudar você durante os dias de quarentena. Confira: 1 - Pense no objetivo que deseja alcançar por meio da meditação; 2 - Encontre um lugar sem distrações; 3 - Use uma almofada de meditação (conhecida como zafus); 4 - Coloque roupas confortáveis; 5 - Escolha um momento quando estiver se sentindo confortável; 6 - Tenha um alarme e comece com sessões de 3 a 5 minutos, e vá aumentando até chegar a um período de meia hora ou mais; 7 - Na hora de meditar, sente-se na almofada, incline o queixo como se estivesse olhando para baixo, mantenha a boca fechada ao respirar e concentre-se na respiração. #meditação #SaúdeMental #AhazouSaúde #quarentena #coronavírus

Ao invés de reprimir suas pulsões inconscientes, experimente trazê-las à tona e conhecê-las mais a fundo! 😉 #AhazouSaude #saudemental #priorizese #mentalhealth #headspace #viverbem #saudepsicologica

Ser um pouco egoísta significa olhar mais para você, seus gostos particulares, suas individualidades. É dizer não quando realmente não quer fazer algo, é respeitar seus limites e não deixar que ninguém os passe também. Ame-se, cuide-se! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental

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