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yoga : posts, legendas e frases de condicionamento físico , Sonhar acordado , feliz , para whatsapp, instagram e facebook

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Essa é basicamente para quem está iniciando na meditação, ou na yoga, e quer começar a controlar a respiração de maneira consciente. Inspire no ritmo de 1 e expire no ritmo de 1, intercalados, até pegar prática. Depois, comece com 2, 3 e até 4, para ainda mais controle.

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