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posts, legendas e frases de personal trainer para whatsapp, instagram e facebook: Objetivo do treinamento funcional: Fortalecimento dos músculos de membros inferiores e integração destes em um movimento funcional.
Benefícios: Melhora da performance desportiva;
Aprimoramento das atividades cotidianas diárias;
Tonificação muscular;
Melhora da flexibilidade, coordenação motora, agilidade, equilíbrio;
Melhora da postura;
Condicionamento cardiorrespiratório;
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Não desista! Todo o campeão ja foi um candidato que se recusou a desistir. #ahazou #persona #treino #fitness #personaltrainer #motivacao

1 – Garanta uma boa quantidade de água por dia Ao beber um copo d’água em cada uma das três refeições diárias, você já recupera um litro de água. O meio litro restante será obtido ao tomar água esporadicamente durante o dia. 2 – Durante a corrida, nunca espere sentir sede para beber A sensação de sede não é um bom indicador do estado de hidratação corporal, pois ela aparece tardiamente. 3 – Hidrate-se regularmente Para assegurar uma boa hidratação, durante suas saídas de running, é preciso tomar água a cada 10 ou 15 minutos 4 – Reconheça os sinais de uma desidratação Os primeiros sinais de uma desidratação são principalmente: sensação de sede, elevação da frequência cardíaca, diminuição da tensão arterial e queda de desempenho. #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde #dicas #hidratação

? Quem visa um treino de hipertrofia pode dividir a sua dieta em dois períodos: Bulking e Cutting. Enquanto o primeiro é focado em ganho de massa, através do consumo de calorias acima do seu gasto calórico (número de calorias que você precisa para manter o mesmo peso), no segundo acontece a redução dessas calorias. #Fitness #PersonalTrainer #Bulking #Ahazou

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