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Com o avanço do COVID-19 mudou muito da nossa rotina, mas podemos te ajudar a manter parte dela e para isso damos dicas de alguns exercícios de pilates que você pode fazer ai mesmo na sua casa, veja alguns exemplos: 1 - Posicionamento escapular Em posição de 6 apoios (mãos, joelhos e pés), mantenha as mãos alinhadas com os ombros e os joelhos alinhados com a pelve. Inspire preparando-se para o movimento e, ao expirar, realize a flexão da coluna e abdução das escápulas (um dos dois ossos que compõem o ombro, estabelecendo uma ligação entre os membros anteriores ao tronco). 2 - Leg pull back De barriga para cima, com as mãos apoiadas no chão em rotação externa e ombros estendidos, estenda o quadril e mantenha os joelhos estucados. Feito isso, realize a flexão do quadril de um dos lados, mantendo sempre a postura da coluna vertebral. 3 - Deslizamento anterior das mãos com elevação do braço Inicie o exercício sentado sobre os calcanhares, encoste o tronco sobre a coxa e deslize as mãos anteriormente o mais distante possível que você conseguir. Feito isso, realize a elevação unilateral de cada braço e permaneça nesta posição durante 10 segundos. 4 - The Spine Stretch Sentado com as pernas estendidas, a coluna neutra e braços estendidos horizontalmente com a pelve e o abdômen conectados, inspire movendo o tronco para frente olhando para os joelhos. FONTE: Revista Pilates #PILATES #CASA #QUARENTENA #EXERCICIOS #AHAZOU
O procedimento de lipoescultura gessada pode liberar em torno de 500 até 1000 calorias por aplicação após 48 horas do término da sessão. Apesar disso, caso o cliente não tenha uma alimentação mais equilibrada e não pratique atividades físicas, os resultados do tratamento não são duradouros. Por isso é importante destacar que é essencial manter hábitos saudáveis para ter o corpo dos sonhos! ? #esteticacorporal #ahazouestetica #lipoesculturagessada
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Para comemorar o dia do internauta, separamos algumas curiosidades curiosas sobre a internet! Da uma olhadinha aí: - A internet mudou tanto nossas vidas, que segundo dados da London City Girl Magazine, as pessoas passarão cerca de 10% de sua vida na internet! - Existem cerca de 1.6 Bilhões de sites onlines! - A cada 60 segundos, 72horas de videos são upadas no youtube! E ai, curtiram as curiosidades? Compartilhe com seus amigos, e deixe um comentário com o que você achou do post aí! #AhazouMktDigital #curiosidades #fatos #internet #vocesabia #mktdigital #diadointernauta #mktdigital #AhazouMktDigital
Só quem é dono de pet entende como a vida fica 1000x mais gostosa por ter um animalzinho no dia a dia! 😻💖 #AhazouPet #cats #dogs #dogsofinstagram #ilovepets #petlovers #petoftheday #petsofinstagram
Você já deve ter se visto nesse dilema sobre comprar, ou não, seguidores para aumentar seus números das redes sociais. Por isso, trouxemos para você alguns motivos pelos quais você NÃO deve optar por comprar: . ↪️ Quando você resolve comprar seguidores, está apenas crescendo em número, mas esses seguidores não são seu público alvo. Por isso, a chance de converter vendas é muito pequena. . ↪️ A maioria desses novos seguidores ou tem interesse apenas que você siga de volta, ou são robôs. . ↪️ O que pode parecer vantajoso, acaba se virando contra você. Pior do que ter um número menor de seguidores, é ter um volume que não gera interação. Por exemplo, se você tem 10mil seguidores, mas poucas curtidas por post, o mercado pode enxergar como um conteúdo de pouco valor, ou pouco atrativo. . Sendo assim, ao investir de investir seu orçamento em algo que não vai te dar o retorno esperado, identifique ferramentas que possam melhorar seu alcance ao seu público alvo e que vão tornar o processo mais fácil. Veja no feed nossas dicas que podem te auxiliar. #dicas #dicasdemkt #AhazouMktDigital #marketingdigital #mktdigital #marketing #socialmedia #redessociais
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Dirija como uma mulher!?? A cada 10 acidentes, 2 são provocados por mulheres ao volante! Respeito e igualdade feminina!?? #AhazouAuto #carros #automotivo #mulhernovolante #mulher #igualdadefeminina #diainternacionaldaigualdadefeminina #AhazouAuto
1- Morta Viva; 2- Gatinha; 3- Sombra de teia de aranha; 4- Lobisomen; 5- Boneca assustadora; 6- Rosto quebrado; 7- Boneca de porcelana quebrada; 8- Jigsaw (Jogos Mortais); 9- Personagem de HQ; 10- Bruxa. Nos conte qual é a sua preferida, #AhazouBeauty #mua #makeup #muabrazil #maquiagem #maquiadora #makeoftheday
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