Frases e Posts de Rein (Página 81)
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O treino hiit é um circuito intenso de 12 exercícios físicos rápidos que utilizam apenas o peso corporal, uma cadeira e uma parede. Ele possui todos os benefícios de uma série de exercícios físicos de duração normal, mas é realizado em menos tempo. Cada exercício deve durar 30 segundos, com 11 pausas de 10 segundos cada. Seguem os exercícios: Exercício 1: 30 segundos de polichinelo Exercício 2: 30 segundos de agachamento-parede Exercício 3: 30 segundos de flexões de braço Exercício 4: 30 segundos de abdominais Exercício 5: 30 segundos de step com uma cadeira (suba e desça da cadeira, alternando as pernas com as quais se dá o impulso) Exercício 6: 30 segundos de agachamento Exercício 7: 30 segundos de exercício de tríceps com cadeira Exercício 8: 30 segundos de exercício de prancha Exercício 10: 30 segundos de corrida no lugar (flexione para o alto os braços e pernas de forma alternada, como se estivesse correndo sem sair do lugar) Exercício 11: 30 segundos de flexão com rotação lateral Exercício 12: Exercício de prancha lateral #quarentenafitness #exercicios #personal #gymhome #ahazousaude #bandbeauty #coronavirus
Quando os problemas vierem, seu corpo e mente estarão fortalecidos. Continue no foco!🚀 #boanoite #personaltrainer #AhazouSaude #nopainnogain #boratreinar #personal
Que tal começar esse dia se desafiando e dando adeus ao sedentarismo? Bora fazer uma aulinha de zumba e se mexer. 👊 #desafiododia #AhazouSaude #atividadefísica #exercícios #saúde #bemestar #personaltrainer #boratreinar
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Antes da musculação, faça apenas um aquecimento, para que o seu corpo esteja com energia e tenha desempenho e resultados melhores. #academia #treino #ahazou #musculacao
Não desista de seus ideais, desvie dos obstáculos com persistência, pois com ela você será capaz de realizar tudo o que deseja ?. #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #dicas #treino #exercicios #tonificar #fortalece
Quando não tem jeito temos que nos superar! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Hoje é dia de exercício físico, se ainda não está matriculado venha conhecer nossos planos. #treinar #Ahazou #academia
O nome dele é Stonehenge e é aquela estrutura de pedras que foi erguida cerca de 3.000 a.C. no Reino Unido, ele era usado para prever alguns eventos astronômicos e por isso pode se dizer que consideramos como o primeiro computador existente. E com essa descoberta podemos agradecer que evolui para esse aparelho eletrônico maravilhoso. ??️ #Computador #AhazouTec #Stonehenge
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