Frases e Posts de Rotina (Página 119)
A dança pode trazer diversos benefícios à saúde como melhorar a saúde cardiovascular, fortalecer a musculatura e os ossos, aumentar a resistência, auxiliar no tratamento da depressão e ansiedade e pode prevenir doenças. Utilize a dança como um treino aeróbico, inclua alguma modalidade de dança na sua rotina e desfrute de todos os seus benefícios! 29 de Abril - Dia Internacional da Dança. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
#VocêSabia? Determinados hábitos podem melhorar a noite de sono e tornar você mais disposto saudável! ? . ☑ Antes de deitar, fique longe de bebidas alcoólicas e/ou que contenham cafeína ☑ Mantenha uma rotina quanto aos horários de dormir ☑ Busque ingerir alimentos, pelo menos, três horas antes de se deitar #dicas #tips #sleep #sono #sleeptips #ahazou #braziliangal #bandbeauty #dicasdesono #insonia
Quando você sabe o seu tipo de pele fica mais fácil fazer o tratamento, utilizar produtos e saber a rotina ideal. ?♀? #AhazouBeauty #estetica #beauty #beleza #pele #carrosselahz #facial #tiposdepele #dicas
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Cuidar da saúde é algo de muita importância nessa quarentena. Para isso mantenha uma rotina de sono boa e acorde cedo, tome um banho e faça a higiene pessoal, tome um café bem nutritivo. Faça alguns exercícios físicos e mantenha uma alimentação saudável no almoço e jantar. Não se esqueça de tirar um tempinho para algumas atividades ou hobbies que lhe agrade e tente dormir em um horário que possa descansar e acordar no outro dia cedinho de novo. #saúde #bemestar # ahazou #checklist
10h Cite frases motivacionais para um “bom dia”, ex: “Bom dia, pessoal! Que hoje você esteja livre para aceitar tudo de melhor que essa vida tem a oferecer. Vamos começar esse dia com tudo!”. 11h Conte um pouco da sua rotina diária, ex: “Gente, hoje vou almoçar e logo depois organizar o estoque dos produtos” ou “Galera, olhem que ótima essa dica que aprendi para otimizar as tarefas do dia”. 13h Crie momentos de interação com os seguidores, ex: “Vou deixar uma caixinha de perguntas para vocês mandarem suas dúvidas” ou “Responda essa enquete com a opção que você mais se identifica”. 17h Reserve um tempo para responder essas pessoas que engajaram com seu vídeo anterior, ex: “Olhem que legal o que o (nome do seguidor) mandou como sugestão hoje mais cedo”. 18h Mostre que você quer atender às necessidades do seu público, ex: “O que vocês gostariam de ver mais por aqui?” ou “Comente esse vídeo com “eu quero” e vou responder nas mensagens pra gente bater um papo”. #ahazou #roteirostoryahz #story1dia #1diastories
No nosso estúdio temos diversos estilos, que se adaptam a sua rotina e a sua necessidade! Venha conferir e se apaixonar pela prática! #AhazouSaude #yogainspiration #namaste #yoga #yogalife
Algumas mudanças diárias na rotina podem ajudar a aliviar o estresse. #AhazouSaude #terapiascomplementares #bemestar #energia #vivabem #saude
Ter uma noite bem dormida faz muita diferença em como será o seu dia e consequentemente sua saúde mental. Pratique uma rotina simples, todos os dias, antes de deitar-se. Desligue aparelhos eletrônicos 30 minutos antes; tente deitar-se sempre no mesmo horário; durma somente o suficiente (7-8 horas); faça uma meditação ou relaxamento já na cama. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Durma cedo, acorde cedo, alimente-se bem logo pela manhã e pratique uma atividade física. Esses hábitos, além de te deixarem com maior produtividade, são importantes aliados para a manutenção da sua saúde física e mental. Corra dos vilões noturnos como cafeína, ambientes agitados e uso de celular na hora de dormir. Priorize sua saúde! #rotinasaudavel #boasaude #dicasdesaude #AhazouSaude #cuidese #saude #viverbem #qualidadedevida #bemestar
Suas unhas naturais estão sempre fracas e quebrando? Então veja o que evitar na rotina de cuidados com as unhas, confira: - Não deixe o esmalte por muito tempo nas unhas, o ideal é deixar no máximo 5 dias. - Evite roer suas unhas; - Não retire as cutículas, elas servem como proteção contra os germes. Suas unhas merecem ser bem cuidadas. Então procure deixá-las sempre hidratadas e consuma vitaminas do complexo B para estimular a produção de queratina nas unhas. Gostou? Então comenta aqui embaixo.😉 #AhazouBeauty #beleza #manicure #nailart #nailsaloon #pedicure #unhas #unhasdehoje
Se você tem pele oleosa e quer saber o que fazer para melhorar, esse é o post certo pra você! Muito se resume em uma reeducação na sua rotina e hábitos diários como, por exemplo, ingerir mais água, pois a hidratação da pele também ocorre através da ingestão de líquidos. Outra dica que você pode acrescentar na sua rotina é evitar água quente no rosto, pois isso incentiva a produção de sebo, o que trás ainda mais oleosidade. E, não menos importante, não se esqueça de sempre remover a maquiagem do rosto no final do dia e a usar protetor solar! ? #AhazouBeauty #esteticafacial #bemestar #limpezadepele #skincare #beleza
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