Frases e Posts de boa saude (Página 37)
É complicado dizer que uma mãe precisa descansar, já que a rotina muda bastante com a chegada de um bebê. Mas não deixa de ser uma realidade que o estresse e a ansiedade podem ser inimigos mortais de uma boa amamentação, principalmente durante os primeiros meses. É importante que existam momentos onde o descanso seja crucial e seja feito repouso para entre as mamadas para que o cansaço não atrapalhe na saída do leite. 💜 #AhazouSaude #AgostoDourado #bemestar #fonoaudiologia #saude #viverbem #MêsdeIncentivoaAmamentação
Mastigue bem, devagar e não fale enquanto se alimenta. Pois a mastigação incompleta e a conversa durante a refeição podem causar a deglutição prematura. Nosso sistema digestivo não foi projetado para digerir alimentos mal triturados. Por isso, surge a sensação de peso e indigestão. A mastigação é o primeiro estágio da digestão. Não só fisicamente, por quebrar os alimentos em porções menores, mas também por emitir os sinais para os órgãos que secretam sucos digestivos (as enzimas pancreáticas e os ácidos do estômago), a fim de prepará-los para recebê-los. Equilibre sua alimentação. Porque a falta de tempo é, muitas vezes, a desculpa para não se alimentar corretamente. Porém, mesmo com uma rotina corrida, é possível manter uma alimentação balanceada. Tenha o hábito de se hitratar bem. É importantíssimo para o bom funcionamento do organismo como um todo, inclusive para uma boa digestão. Além de apresentar bons resultados para a pele e os cabelos, ela ajuda a reduzir o inchaço corporal. Prepare a sua comida e capriche nos temperos . Alguns condimentos são indicados para acelerar a digestão, como gengibre, coentro, cominho, açafrão da terra e ghee. Os alimentos recomendados são aqueles que nós conseguimos imaginar crescendo na natureza, da mesma região e estação do ano. Em outras palavras: comida “de verdade”, fresca e, de preferência, orgânica. Respeite seu organismo, evite comer quando se sentir saciado. Muitas vezes a má digestão se dá pelo excesso de alimento no trato intestinal. Conheça seu corpo e suas necessidades, e saiba o que você está ingerindo. Faça exercícios físicos regularmente. Pois o exercício físico regular é um dos melhores ingredientes para reforçar o processo digestivo. E todas as atividades contam. Suba pelas escadas ou faça caminhadas curtas antes e depois das refeições. Para o seu sistema digestivo não importa o modo, o importante é que você se mexa! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Essa rotina de autocuidado é fundamental para o seu bem estar. ? Procure incorporar atividades relaxantes ao seu fim de noite e você perceberá grandes benefícios à sua saúde. ?? Relaxe e boa noite! #AhazouSaude #boanoite #goodsleep #sleep #autocuidado #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
Sentimentos e pensamentos positivos são grandes ferramentas para ter uma boa saúde mental, comece seu mês bem. Bem-vindo, janeiro! #bemvindo #janeiro #saudemental #motivacional #frase #AhazouSaude
Pensar nesses dois casos é como pensar em dor: ter ansiedade é como aquela dor aguda que você tem de vez em quando - acontece por um motivo específico e, por mais que não seja uma sensação boa, é passageira. Enquanto isso, ser ansioso é como ter dor crônica - ela está sempre lá, te deixando alerta sobre tudo, roubando noites de sonos e causando diversos distúrbios no seu corpo. Existe tratamento para as duas! Não deixe de procurar um terapeuta para aliviar não só essas, mas outras situações que desafiam sua saúde mental. #AhazouSaude #saudemental #headspace #viverbem #mentalhealth
Do jeito certo você chega no seu objetivo! Tenha foco! - Boa tarde. ☀️ #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
O passado não tem porque existir no seu presente. Boa Noite! ? #AhazouSaude #Yoga #BoaNoite #Namaste #SaudeeBemEstar #Saude #BemEstar #yogainspiration #yogalife
Planeje-se e confira todos os requisitos para fazer essa boa ação! A cada 450 ml de sangue doado, até 4 vidaspodem ser salvas. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #doacaodesangue
Já bebeu água hoje? Pois então, está esperando o que para beber? Hidrate-se e boa sexta-feira a todos! #AhazouSaude #nutricao #alimentacaosaudavel #bemestar #viverbem #saude #AhazouSaude
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Isso mesmo, a melancia ajuda a manter o seu corpo mais hidratado, já que a fruta é formada por 92% de água, o que a torna uma boa opção para os dias de calor e de temperaturas altas. Além de consumir água, uma melancia também é super bem-vinda. 🍉 26 de novembro - dia da melancia #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
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