Frases e Posts de dicas pratica (Página 9)
O Outono já começou! Aproveite o tempo mais ameno para praticar atividades físicas seguindo essas 5 dicas! ??️? #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #saude
?O que é? Acontece a perda gradual de massa óssea que pode levar à osteoporose. Os nossos ossos estão constantemente se renovando, graças a esse potencial de reconstrução do tecido ósseo, é possível restaurar a forma e a função dos ossos, nos casos de lesões ou fraturas, por exemplo. Ao passar dos anos o equilíbrio entre produção e reabsorção de células ósseas começa a ficar comprometido e os ossos se tornam mais fracos. Entre as causas da osteopenia, é importante destacar o envelhecimento, que torna os ossos mais porosos e dificulta a absorção do cálcio. Fazem parte dessa lista também fatores genéticos e hereditários, desnutrição, exposição insuficiente ao sol e sedentarismo. ?Tratamento: O ideal é deter ou retardar, pois reverter é muito difícil, mas você pode adotar metódos para a sua vida para ajudar a evitar essa condição pré-clínica: ?Optar por uma alimentação balanceada, rica em cálcio; ?Vitamina D ; ?Expor a pele ao sol; ?Praticar atividades físicas; ?Evitar o consumo excessivo de álcool e ficar longe do cigarro que prejudica muito a qualidade dos ossos; ?Controlar a ingestão de cafeína. #AhazouSaude #idosos #doencaossea # osteopenia #dicas #curiosidade #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida
Meditar faz bem pro corpo e pra mente! E em tempos como esses é um ato indispensável pra manter a calma. 1.Encontre um lugar tranquilo 2.Você pode baixar app que te ajudem ou montar uma playlist com músicas que te acalmem 3.Foque na respiração, se você se distrair está tudo bem, perceba o pensamento e volte a focar na respiração 4.Encontre um posição cômoda pode ser sentada ou deitada (só não durma) E aí gostaram das dicas, vamos começar a praticar? ✨ #meditação #medite #saúdemental #ahazousaúde #bandbaeuty #cuidese #saúde #equilibrio #motivacional
Muita gente pensa que calça legging só pode ser usada na academia ou para praticar atividades físicas. Mas hoje, vamos te provar o contrário e dar algumas diquinhas ✨ que podem deixar o seu look ainda mais estiloso: ✅. Utilize com um moletom e uma jaqueta por cima, além de ficar muito estiloso, não deixa de ser um look extremamente confortável; ✅. Para arrasar ainda mais no estilo, use a combinação de legging + tênis que deixem seus tornozelos a mostra, para te dar uma leve alongada; ✅. Para looks mais formais, você pode usar legging + camisa branca, as duas peças são coringas e nunca saem de moda, além disso, seu look ficará mais despojado, sem sair muito do formal; ✅. Para alongar a silhueta ainda mais, você pode usar uma legging preta com uma bota preta de bico fino e salto! E você, tem alguma outra dica de estilo para usar com legging?! Compartilha aqui nos comentários ⬇️ com a gente! #legging #AhazouFashion #calçalegging #moda #dicas #estilo #tendência #lookcmfy #comfy #fashion #fashionista #lookdodia
Praticar alguns hábitos específicos ajudam na prevenção e no controle dos sintomas da labirintite. Por exemplo, evitar lugares barulhentos que possam causar inflamação ao labirinto, procure relaxar e se possível faça massagens algumas vezes no mês, aumente o consumo de peixes e castanhas, esse alimentos são ricos em ômega 3. 👂🏻🧠 #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #dicas
Os benefícios da massagem desportiva são muitos, mas vamos deixar aqui os principais, confira: - Reduz espasmos musculares, edemas e processos inflamatórios - Prepara a musculatura para o exercício - Elimina as toxinas da musculatura - Previne lesões da musculatura e tendões - Tonifica o tecido muscular - Estimula a produção de adrenalina - Melhora a qualidade do sono e diminui a ansiedade - Alivia as dores pós-treino - Melhora a fadiga e a recuperação muscular - Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos Uma ótima opção para quem pratica esporte ou exercícios físicos. #AhazouSaude #massagem #massoterapia #desportiva #dicas #tratamento
A Auriculoterapia é uma técnica de usar pontos na pele da aurícula (ouvido externo) para diagnosticar e tratar dor e condições médicas do corpo e também emoções. Também conhecida como Medicina Auricular, praticantes ao redor do mundo usam esta terapia para tratar dor, vícios e distúrbios internos e emocionais passageiros obtendo excelentes resultados. ? #auriculoterapia #ahazou #terapia #alternativa
Separamos algumas dicas práticas de como praticar teclado em casa que irão de ajudar a melhorar suas habilidades durante os estudos. - Treine todos os dias! O estudo constante fará você progredir no instrumento. - Estudar solfejos é muito importante para desenvolver sua percepção musical. Para quem não sabe, solfejar é ler as notas que você executa em voz alta, respeitando o ritmo, a altura e os intervalos respectivos; - Preste atenção na posição das mãos quando for tocar teclado. A posição incorreta influencia negativamente no seu desenvolvimento; - Siga corretamente as lições passadas pelo professor; - Escute outros tecladistas/pianistas e observe seu modo de executar as peças musicais. Essa é uma ótima forma de descobrir novas técnicas. #teclado #aprenderteclado #cursoteclado #prática #ahazou #piano #tecladista
Para aqueles que não me conhecem muito bem podem me confundir com o poodle gigante, acreditam inclusive que eu seja o percursos deles. Fui criado na França e fiquei bastante conhecido por pegar as aves dentrp d'água, provavelmente por isso que a minha pelagem estilosa seca rapidamente e não fica tão pesada quando eu preciso nadar em distâncias maiores. Como a música, sou cheio de 'ousadia e alegria' posso me entrosar muito rápido, depois de alguns minutos já me acostumo com a galera e ganho sempre novos amigos pra vida toda, por isso sou muito apegado com a minha família e topo qualquer atividade, seja brincar ou ficar largadão no sofá com meus amigos. Só não gosto de ficar paradão o dia inteiro, porque aí eu fico entediado e posso acabar aprontando. Eu sou muito inteligente, considerado um dos cães mais inteligentes do mundo, sabia? Mas não entrei na lista porque não faço parte das raças populares no mundo, pode uma coisa dessas? Se você está precisando de um melhor amigo de aventuras que se dá bem com praticamente todo mundo, eu sou a escolha certa! #Barbet #LoucosporCachorros #Cães #Dicas #AhazouPet #Pets
Os 3 principais cuidados são ??⠀ ?De olho na proteção solar:⠀ Esse é o primeiro passo para uma pele saudável e bonita. O FPS nesta faixa etária é de 50 para cima. Lembrem-se das manchinhas!⠀ ⠀ ?Invista nos produtos certos:⠀ Os melhores são aqueles que possuem ativos como retinol e os ricos em ácido hialurônico, pois este componente suaviza as rugas e aumenta a elasticidade da pele.⠀ ⠀ ?Alimentação e nutrição:⠀ Invista em alimentos ricos em colágeno, ômega 3 e 6, fibras, vitaminas A, B, D e E.⠀ ⠀ ⭐ Beber muita água, não fumar, manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios também devem ser lembrados quando o assunto é rejuvenescimento da pele. E isso vale para qualquer idade. Ligue e saiba mais! #estética #estéticafacial #flacidez #dicas #tratamentos #ahazou #braziliangal #cuidados #skincare #beleza
Há uma grande dúvida quando o assunto é fisioterapia pélvica para gestantes. Mas a verdade é que a prática é muito benéfica para elas. Podendo ser realizada a partir do 3º mês de gestação a fisioterapia pélvica ajuda a fortalecer o períneo, previne queda da bexiga, incontinência urinaria e de fezes entre vários outros problemas de gestação, além é claro de ajudar na hora do parto normal. As antes de optar pele pratica certifique-se com seu médico obstetra se você poderá realizá-la. #bemestar #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #qualidadedevida #saude #vivabem #saúde #fisioterapiapélvica #curiosidades #cuidados #dicas #tratamento
Em primeiro lugar, quando nos categorizamos como "bloqueados" criativamente, estamos limitando as criações que podem e irão surgir espontaneamente durante qualquer período. O foco é praticar o respeito pelo seu ritmo de composição, se dedicando para tentar tirar o máximo de si sem julgar ou diminuir o material que for extraído: tente, registre, avalie o que foi produzido, e deixe pra um outro momento! São desses registros espontâneos e meio esquecidos que saem as melhores obras 😉 #AhazouEdu #bloqueiocriativo #composiçao #criatividade #dicas #arte #musica
Confira alguns cuidados que você não pode abrir mão se deseja cachos incríveis. - Utilize produtos específicos para cabelos cacheados e se possível ideal para a sua curvatura. - Ao remover o excesso de água utilize um tecido de algodão. - Siga um cronograma capilar de cuidados. - Invista em umectação capilar. E aí, já pratica algumas dessas dicas? Deixe nos comentários. #AhazouBeauty #dicas #cacheadas #cachos #hairstylist #hidratacao
Não aprece seu treino, seu corpo precisa estar preparado para receber uma carga maior de peso na hora de praticar um exercício. Se o seu corpo não estiver preparado você pode ter uma lesão, que prejudicará sua rotina e consequentemente os seus resultados. #boratreinar #nopainnogain #personal #AhazouSaude #personaltrainer #saúde #bemestar #qualidadedevida #treino #dicas #evoluçao #dicasparaevoluirnotreino
Você sabe o que é mat (colchonete) pilates? Mat pilates são exercícios realizados no colchonete (sem uso de aparelhos). Essa modalidade traz inúmeros benefícios ao praticante como melhora o fortalecimento muscular, melhora da postura, aumenta a flexibilidade, alivia dores crônicas, entre tantos outros. Por isso se você deseja ter uma qualidade de vida melhor, uma boa pedida é o mat pilates e o melhor é que ele pode ser praticado em casa também! #pilatesbody #pilates #AhazouSaude #carrosselahz #pilateslovers #pilatesparagestate #beneficios #dicas #respiraçao #postura #exercicios #AhazouSaude
Você sabe o que é mat (colchonete) pilates? Mat pilates são exercícios realizados no colchonete (sem uso de aparelhos). Essa modalidade traz inúmeros benefícios ao praticante como melhora o fortalecimento muscular, melhora da postura, aumenta a flexibilidade, alivia dores crônicas, entre tantos outros. Por isso se você deseja ter uma qualidade de vida melhor, uma boa pedida é o mat pilates e o melhor é que ele pode ser praticado em casa também! #pilatesbody #pilates #AhazouSaude #carrosselahz #pilateslovers #pilatesparagestate #beneficios #dicas #respiraçao #postura #exercicios #AhazouSaude
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