Frases e Posts de exercícios (Página 110)
Nesse momento é a hora de postar o "de hoje tá pago!" 🤣🤣#AhazouSaude #engraçado #personaltrainer #personal #saúde #boratreinar
Nos tempos atuais, é imprescindível manter uma rotina saudável e deixar a imunidade lá no alto! Por isso devemos manter em equilíbrio os 4 pilares principais para uma boa saúde. E você, o que tem feito pra manter sua saúde em dia? #saúde #imunidade #ahazousaude
Durante e logo após uma situação que aumenta sua adrenalina e é percebida como perigosa, seu corpo precisa que você mostre que está tudo bem, para que ele possa seguir normalmente. Existem algumas atividades que liberam endorfina e passam essa mensagem, além de gastarem toda a energia acumulada da situação de maneira saudável. Confira algumas delas. #AhazouSaude #saudemental #headspace #viverbem #mentalhealth #estresse
Esticando, dobrando e girando o corpo, você promove o relaxamento muscular, que vai agir sobre as tensões e as dores pelo corpo. Também melhora a circulação sanguínea, o que vai diminuir o inchaço de pés e pernas. Alongar-se corrige a postura e promove uma massagem dos órgãos internos, melhorando funções como a digestão e os níveis de açúcar no sangue. Por fim, vem a sensação de relaxamento, já que os alongamentos ativam a produção de serotonina (neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar). #ahazou #personaltrainer #alongamento
Confira nesse post 5 dicas incríveis para você melhorar sua fala!🤗 #fono #fonoaudiologia #dicção #dicas #voz #fala #AhazouSaude #saude
Comer bem e praticar atividades físicas não tem a ver apenas com a saúde do corpo e beleza, mas também com o bem estar da mente. Uma alimentação equilibrada, repõe vitaminas que são essenciais para a saúde do corpo e cérebro, e se colocar o corpo em movimento de forma regular também contribui para a saúde mental em dia.#AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Que o próximo ano seja repleto de autocuidado e superação de limites! #AhazouSaude #ahznoel #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #physiotherapy #fisioterapia
A prevenção ao câncer se inicia com a adoção de novos hábitos a sua vida. Combata o câncer mudando sua rotina!? #diamundialdocombateaocâncer #AhazouSaude #cuidese #saude #viverbem #AhazouSaude
Adicione um objeto pesado e que não irá escorregar na sua rotina diária de flexões para atingir mais resistência no movimento. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta
Quem foi que disse que você precisa de equipamentos e aparelhos para treinar em casa? Confira essa série que separamos pra você⤵: - Apoie o pé em uma cadeira e contraia o abdome, elevando o corpo. - Olhando para frente, suba e desça mantendo a concentração. - Faça 10 repetições em cada perna. . - Sente-se no chão e apoie-se na mesma cadeira, virado para trás. - Com os calcanhares no chão e o corpo reto, flexione os cotovelos. - Faça 10 repetições com a coluna ereta. . - Encoste-se na parede e alinhe o quadril com os joelhos e calcanhar. - Permaneça por 20 segundos nessa posição. - Mantenha o abdome contraído e repita 3 vezes. . Gostou das dicas? Marque alguém que vai realizar esse treino com você! ? #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #personal #personaltrainer
Mulheres devem tomar cuidado redobrado na época do ciclo menstrual, pois a imunidade tendê a abaixar. Manter uma vida equilibrada é a base para uma vida saudável! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #imunidade #saudavel #dicas #cuidados #AhazouSaude
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