Frases e Posts de saude e alimentacao (Página 76)
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Seja em suco ou cortada na salada, a couve auxilia em tratamentos gastrointestinais, sendo um ótimo cicatrizante e ajudando a combater gastrites e úlceras. #personaltrainer #receita #funcional #ahazou #fitness #treino #alimentacao #saude #bemestar
Quando consumido com a gema, os ovos são uma excelente fonte de proteína, vitamina D e cálcio. E aí, você consome ovos?🥚 #diamundialdaosteoporose #osteoporose #ossos #dicas #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #saude #viverbem
Com um acompanhamento nutricional você terá uma alimentação balanceada e saudável que irá te ajudar a evitar muitas doenças! Entre em contato e agende um horário. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #nutricionista
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Procurando uma vida mais saudável? Então comece fazendo escolhas mais inteligentes e colocando mais cor e saúde no seu prato 🥗. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #frase #frases #motivacional #postdefrase #frasesdeboatarde
Mastigue bem, devagar e não fale enquanto se alimenta. Pois a mastigação incompleta e a conversa durante a refeição podem causar a deglutição prematura. Nosso sistema digestivo não foi projetado para digerir alimentos mal triturados. Por isso, surge a sensação de peso e indigestão. A mastigação é o primeiro estágio da digestão. Não só fisicamente, por quebrar os alimentos em porções menores, mas também por emitir os sinais para os órgãos que secretam sucos digestivos (as enzimas pancreáticas e os ácidos do estômago), a fim de prepará-los para recebê-los. Equilibre sua alimentação. Porque a falta de tempo é, muitas vezes, a desculpa para não se alimentar corretamente. Porém, mesmo com uma rotina corrida, é possível manter uma alimentação balanceada. Tenha o hábito de se hitratar bem. É importantíssimo para o bom funcionamento do organismo como um todo, inclusive para uma boa digestão. Além de apresentar bons resultados para a pele e os cabelos, ela ajuda a reduzir o inchaço corporal. Prepare a sua comida e capriche nos temperos . Alguns condimentos são indicados para acelerar a digestão, como gengibre, coentro, cominho, açafrão da terra e ghee. Os alimentos recomendados são aqueles que nós conseguimos imaginar crescendo na natureza, da mesma região e estação do ano. Em outras palavras: comida “de verdade”, fresca e, de preferência, orgânica. Respeite seu organismo, evite comer quando se sentir saciado. Muitas vezes a má digestão se dá pelo excesso de alimento no trato intestinal. Conheça seu corpo e suas necessidades, e saiba o que você está ingerindo. Faça exercícios físicos regularmente. Pois o exercício físico regular é um dos melhores ingredientes para reforçar o processo digestivo. E todas as atividades contam. Suba pelas escadas ou faça caminhadas curtas antes e depois das refeições. Para o seu sistema digestivo não importa o modo, o importante é que você se mexa! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Ninguém merece jogar fora todo o investimento em exercícios e dietas de um ano inteiro por causa das festas de fim de ano! Confira algumas dicas para se manter saudável durante esse período: - 1. Evite o consumo de alimentos embutidos e industrializados, dando preferência para alimentos in natura como frutas, saladas e oleaginosas. - 2. Aproveite sua ceia comendo em menor quantidade, tente colocar pequenas porções de cada alimento no prato. Assim você aproveita todas as delícias da mesa sem comer até não aguentar mais. - 3. Aposte nas castanhas, amêndoas e nozes que além de serem saudáveis, geram uma maior saciedade. - 4. Aproveite as sobremesas leves como saladas de frutas e gelatinas. - 5. Para beber, existem opções alcóolicas ou não que são menos prejudiciais como por exemplo, vinho tintos ou gin, além de sucos de frutas que além de serem leves, contém vitaminas e antioxidantes. Gostou das dicas? Aproveita e manda para aquele seu amigo que também quer se manter firme e forte na dieta! #ahznoel #AhazouSaude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #fimdeano #festas #natal #anonovo #dicas #nutricionista #dieta
As vezes passamos muito tempo em ambientes fechados e isso impede o nosso corpo de absorver a quantidade necessária de vitamina D, e a baixa dessa vitamina no corpo causa diversos sintomas, como cansaço, osteoporose, gripes e problemas cardíacos. Os níveis de vitamina D recomendados pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) são: 🌞Bebês de até 1 ano: 400 UI/dia 🌞Bebês e crianças de 1 a 8 anos: 400 UI/dia 🌞Pré-adolescentes e adolescentes de 9 a 18 anos: 600 UI/dia 🌞Jovens e adultos de 19 a 70 anos: 600 UI/dia 🌞Idosos acima de 70 anos: 800 UI/dia 🌞Gestantes: 600 UI/dia 🌞Lactantes: 600 UI/dia Para você saber se os seus níveis estão adequados você precisa fazer um exame de sangue e o seu médico irá lhe indicar a melhor forma de suplemente caso haja necessidade, sendo mais exposição ao sol, vitamina em gotas, cápsulas, comprimidos ou gomas. Fique atento a sua saúde!😉 #AhazouSaude #vitaminaD #saude #sol #vitaminadosol #cuidados #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #viverbem
A acelga é uma hortaliça muito rica nutricionalmente e de baixo teor calórico. Veja algumas curiosidades: - É rica em fibras e proteínas. - Faz bem para a saúde do coração. - Melhora a pele. - Melhora a visão. - Fortalece o sistema imunológico - Previne anemia E muito mais. Insira na sua alimentação, é só sucesso. #AhazouSaude #beneficios #curiosidades #nutricao #saude #viverbem #bemestar #alimentacaosaudavel
Comemore esse dia cuidando da sua saúde! Veja como controlar o colesterol: Troque o óleo de soja pelo azeite de oliva; Coma mais fibras como, alimentos integrais e frutas com a casca; Faça o esforço de largar o cigarro E aí curtiu? Sua saúde e bem-estar deve ser prioridade pra você! #AhazouSaude #dianacionaldocombateaocolesterol #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
Fazer atividades físicas todos os dias é uma excelente maneira de queimar mais rápido a gordura corporal, diminuindo assim o mau colesterol (LDL), e os exercícios ainda ajuda na perda de peso e no controle da pressão alta. Adapte esse hábito à sua rotina e tenha mais qualidade de vida!😃 #AhazouSaude #dianacionaldocombateaocolesterol #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Ultimamente é cada vez mais comum ver pessoas sentindo culpa ao comer alimentos que gostam e acabam tendo um péssimo relacionamento coma a comida. A nutrição comportamental vem para ajudar os pacientes, a rever o seu comportamento e entender que comer pode, sim, ser algo prazeroso e leve. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #qualidadedevida #comerbem #nutricionosta #nutriçãocomportamental #dicas
Quando você começa uma dieta, isso exige planejamento, para que você mantenha o foco e não apele para o mais fácil. Quando você deixa a sua comida preparada para a semana toda, você não come nada fora da dieta e você pode variar nos alimentos e na forma de preparo. ?? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #dieta #sabotadoresdadieta
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