Frases e Posts de seguir (Página 48)
Com o avanço do COVID-19 mudou muito da nossa rotina, mas podemos te ajudar a manter parte dela e para isso damos dicas de alguns exercícios de pilates que você pode fazer ai mesmo na sua casa, veja alguns exemplos: 1 - Posicionamento escapular Em posição de 6 apoios (mãos, joelhos e pés), mantenha as mãos alinhadas com os ombros e os joelhos alinhados com a pelve. Inspire preparando-se para o movimento e, ao expirar, realize a flexão da coluna e abdução das escápulas (um dos dois ossos que compõem o ombro, estabelecendo uma ligação entre os membros anteriores ao tronco). 2 - Leg pull back De barriga para cima, com as mãos apoiadas no chão em rotação externa e ombros estendidos, estenda o quadril e mantenha os joelhos estucados. Feito isso, realize a flexão do quadril de um dos lados, mantendo sempre a postura da coluna vertebral. 3 - Deslizamento anterior das mãos com elevação do braço Inicie o exercício sentado sobre os calcanhares, encoste o tronco sobre a coxa e deslize as mãos anteriormente o mais distante possível que você conseguir. Feito isso, realize a elevação unilateral de cada braço e permaneça nesta posição durante 10 segundos. 4 - The Spine Stretch Sentado com as pernas estendidas, a coluna neutra e braços estendidos horizontalmente com a pelve e o abdômen conectados, inspire movendo o tronco para frente olhando para os joelhos. FONTE: Revista Pilates #PILATES #CASA #QUARENTENA #EXERCICIOS #AHAZOU
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✨Aqui vão algumas dicas valiosas para você conseguir levar uma vida mais saudável: 💚 Compre apenas o necessário para uma alimentação equilibrada. 💚 Faça receitas variadas para não enjoar. 💚 Deixe sua comida pronta em marmitas para vários dias. 💚 Nada de pular refeições, hein! Que tal começar a colocar essas dicas em prática? #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #dicas #alimentação #equilíbrio #rotina #dica
Se você não tem ou não gosta do curvex, se liga nessas dicas para curvar os seus cílios e conseguir o mesmo efeito: 1- Abuse da máscara de cílios: Escolha um produto que proporcione uma boa curvatura e alongamento dos cílios. Ao aplicá-lo, faça movimentos de zigue-zague e segure a pontinha dos cílios por alguns segundos com a própria escovinha; 2- Cotonete: Ao passar uma camada de máscara, encoste o cotonete nos cílios, deixando-os curvados e segure-o nessa posição por alguns segundinhos; 3- Segure os cílios após a aplicação da máscara: Aplique a máscara e logo em seguida, com o produto ainda molhado mesmo, segure os cílios na posição curvada por alguns segundos, até o produto secar; #cílios #máscara de cílios #maquiagem #ahazou #beauty #dicas
Alguns cuidados simples que você toma no dia a dia podem evitar problemas na sua máquina de lavar, como: 👉🏻 Manter a máquina em local adequado longe da chuva ou do sol excessivo; 👉🏻 Posicioná-la no piso plano; 👉🏻 Seguir o nível correto de água, sabão e amaciante; 👉🏻 Não ultrapassar o limite de peso do aparelho; 👉🏻 Sempre esvaziar os bolsos das roupas antes de colocá-las na máquina; 👉🏻 Limpar o filtro e o compartimento de sabão da máquina; 👉🏻 Limpar o exterior da máquina com água morna e sabão e não usar produtos abrasivos ou solventes. #AhazouTec #eletronicoseeletrodomesticos #assistenciaeletrodomesticos #eletros #assistenciatecnica #conserto #consertoeletrodomesticos #eletrodomesticos
Está com dificuldades na leitura da sua Bíblia? Já parou pra pensar que pode ser por conta da versão da linguagem dela? Existem várias versões com linguagens mais atualizadas que facilitam a nossa compreensão do texto. ? Uma primeira dica para conseguir um melhor entendimento na sua leitura é adquirir uma Bíblia com uma versão corrigida e atualizada para os dias atuais, como a NVI por exemplo. ? Uma segunda dica é: NÃO TENHA PRESSA! A leitura bíblica deve ser um exercício diário, e deve ser feita com calma e tranquilidade. ? Terceira dica: Participe das aulas e programas de estudo da sua igreja, conversando com outras pessoas podemos tirar nossas dúvidas e compartilhar o que já aprendemos. E acima de tudo, ORE. A oração faz com que o nosso corpo, alma e espírito estejam preparados para absorver a carga de conteúdo histórico e espiritual contida na palavra de Deus. Aproveite a leitura e bons estudos ? #dica #ahazou #leiturabiblica #igreja #aprendendoalerabiblia
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Você já sabe que Gestor de Tráfego é o profissional responsável por cuidar de toda parte de investimento em anúncios pagos online, certo? Talvez você esteja se perguntando: e como trabalhar como Gestor de Tráfego? Pois bem, já vamos explicar para você! Após entender o que um Gestor de Tráfego faz, você terá que estudar sobre essa profissão. Então, busque cursos e livros que fale sobre isso e estude! Para trabalhar nessa área, você precisa conquistar clientes. Separamos algumas dicas de como você pode fazer isso. Confira! ? Crie conteúdos sobre anúncios pagos e mostre que você é autoridade nesse assunto. Assim, muitos empreendedores vão acabar entrando em contato com você e solicitando seus serviços. ? Conheça outros profissionais de tráfego. Isso ajuda você a ficar conhecido no mercado. Convide outros profissionais para fazer participações nas suas redes sociais. Essas relações de amizades podem gerar novos clientes. ? Faça anúncios para vender os seus serviços. Patrocinar conteúdo nas redes sociais e fazer anúncios no Google podem ser uma ótima estratégia para conseguir seus primeiros clientes. Gostou das nossas dicas? Então salve para conferir sempre que quiser e compartilhe com aquela pessoa que está pensando em entrar para essa profissão ? #GestorDeTráfego #MarketingDigital #anúncios #MktDigital #AhazouMktDigital #marketing #socialmedia #redessociais
Com essas combinações você conseguirá produzir looks muito fashionistas e lindos ?! #look #AhazouFashion #carrosselahz #acessório #argolas #óculos70 #búzios #missangas #AhazouFashion
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