Frases e Posts de vem (Página 178)
? 'O que devo comer depois de treinar?' ✅ PÓS TREINO: ➡ Proteínas! Elas auxiliam na construção, crescimento e restabelecimento de tecidos depois da atividade física. Durante o exercício você lesiona seus músculos, forçando-os a se reestruturar com a fibra mais desenvolvida, mas isso só acontecerá se você tiver proteína para isso! ➡ Carboidratos! Eles auxiliarão o transporte da proteína para dentro do músculo! Prefira os carboidratos de baixo índice glicêmico, dessa fora a insulina é liberada lentamente e o o corpo sente a sensação de saciedade por mais tempo. ❌ EVITE: ➡ Álcool: Não é recomendado consumir esse tipo de bebida depois de malhar, pois o álcool sobrecarrega fígado e rim. E as partículas que ser romperam dos músculos (por conta das lesões provocadas durante os exercícios) são eliminadas pela urina. ➡ Carne com gordura: A gordura é digerida de maneira lenta pelo corpo para regenerar o músculo (mesmo nos treinos aeróbicos), você precisará de alimentos de rápida absorção. ➡ Alimentos feitos de farinha branca e doces: Pizzas, pães e doces são carboidratos simples e de alto índice glicêmico, assim como os doces. São alimentos que não promovem saciedade e que, se consumidos, servem para dar energia que deve ser gasta, para não virar gordura ➡ Açaí: É normal ver pessoas saindo da academia e sentando para comer açaí. O alimento, no entanto, é recomendado para o pré-treino, não para o pós. Por ser rico em açúcar e carboidrato, ele fornece energia de maneira rápida e para ser gasta. Se consumido depois do treino, acabará sendo convertido em gordura pelo corpo. Gostou da dicas? #postreino #alimentação #nutrição #ahazou #bandbeauty # personaltrainer #saúde #bemestar
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Marketing visual é a comunicação de alguma marca usando elementos visuais. Quando bem estruturada, essa estratégia tem um grande potencial de maximizar a experiência do usuário em um site ou em uma rede social. O aspecto visual, faz parte do nosso dia a dia mesmo que não percebamos. Vemos isso nos gestos, nas expressões faciais, e nos comportamentos. Sendo assim, ele tem grande impacto na performance do seu e-commerce. #AhazouMktDigital #marketingdigital #marketing #mktdigital #redessociais #socialmedia
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As cervejas Pale Ale e Brow Ale são artesanais, por isso, possuem um maior teor alcóolico, além de serem levemente adocicadas, maltadas e com um sabor intenso. Por isso, os queijos perfeitos para harmonizar com esse tipo de cerveja são o Emmental e o Gouda, que possuem uma textura semidura, maturação curta e são levemente adocicados! 😋 #harmonizaçãodequeijos #queijos #cerveja #ahazoutaste #bar #cocktails #drinks #pub
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Parece meio confuso, mas esses assuntos tem muito relação. Já que esses assuntos tem tudo a ver com geografia. Afinal, eles envolvem a modificação da fauna, impactos ambientais, cadeia alimentar e fluxo de energia. Já a botânica relaciona-se com assuntos como fotossíntese, raízes, dicotiledônea e monocotiledônea. 🧫📚 #AhazouEdu #aulaparticular #cursinho #educação #professorparticular #dicasdebiologia #dicasestudarbiologia
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