Frases e Posts de zen (Página 129)
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- UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA POSE Execução: – Comece em tadasana. Dobre o joelho direito, elevando-o em direcção ao peito. Com os dedos indicador e médio da mão direita, agarre o dedão do pé direito. O braço fica do lado de dentro do joelho. – Eleve bem o joelho direito. Mantenha a perna esquerda completamente esticada, mantendo a coxa firme. Apoie a mão esquerda na cintura e foque um ponto, para melhorar o equilíbrio. – Estique a perna direita à frente, empurrando o calcanhar direito para a frente. A prioridade é manter o correcto alinhamento do corpo. Se para esticar a perna, tiver de comprometer a postura, não estique a perna completamente. – Mantenha a perna da base completamente esticada, enraízando o calcanhar no chão com firmeza. Vire o cóccix para baixo e abra o peito, alongando a colluna e mantendo o tronco alinhado. – Para desfazer a posição, dobre novamente o joelho direito, solte o pé, pousando-o no chão e repita para o outro lado, permanecendo o mesmo tempo. A partir deste exercício, pode fazer uma outra variação: – Depois de esticar a perna direita à frente, desloque-a para o lado direito. A cabeça vira para o lado contrário. – Para desfazer a posição, traga de novo a perna ao centro, dobre o joelho e solte o pé, pousando-o no chão. Repita para a esquerda. Sugestões para iniciantes: – Em vez de estar completamente a perna elevada, deixe o joelho um pouco flectido, para trabalhar melhor o alinhamento do corpo. Mesmo que não seja iniciante, se tiver muita rigídez na parte posterior das pernas, pode fazer com o joelho de cima flectido. – Enquanto tiver dificuldade no equilíbrio, pode apoiar-se numa parede. – Se for difícil segurar o pé, pode usar um cinto à volta do pé, agarrando as pontas com a mão direita (no caso de estar a perna direita elevada). – Para permanecer mais tempo na posição, pode apoiar a perna elevada nas costas de uma cadeira, ou num móvel. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
Quem já foi julgado por sua tattoo levanta a mão. E quem vai continuar fazendo mais ainda, levanta a mão de novo ?♀️?♂️ #tattoo #tatuagem #AhazouInk #AhazouTattoo #artenocorpo #loucosportattoo #tattoolovers
Estamos trazendo novidades essa semana, por isso, fique por dentro dos nossos horários e aproveite! #ahazou #horario #funcionamento #informativo #comunicado
Todo cachorro é um bom garoto, mas é importante sempre lembrar ele disso. Fazendo muito carinho, comprando brinquedinhos e fazendo um check-up na saúde dele. #AhazouPet #cachorro #petshop #engraçado #veterinario
✨ Lidar com a rejeição é um desafio. A gente se sente insuficiente e acha que nunca mais vai conseguir superar aquele sentimento. Por isso, quando se deparar com essa situação, é fundamental que você valide seus sentimentos. Distraia sua mente fazendo algo que gosta, fortaleça sua autoconfiança e regule suas expectativas. Se precisar de ajuda, procure um profissional. 💛 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #rejeição #comolidar #autoconfiança #sentimentos #terapia
Neste momento de cuidado e compaixão precisamos ter plena consciência de nossas emoções para que não sejamos prejudicados pelo medo e a insegurança.?? Arrume a casa e a sua mente! Cuide de você e o mais importante, fique em casa! ?♀??♂ #zen #budismo #ahazouzen #motivação #quarentena
Provavelmente você já deve ter brincado de fazer sua bijuteria na infância com as miçangas coloridas. Pois, bem elas voltar com tudo nos acessórios, trazendo um ar mais alegre e descontraído para os looks! #tendencia #semijoias #acessorios #AhazouFashion #earrings #fashion #estilo #brincos
? O Agosto Laranja já começou e sabemos o quanto é importante falar sobre a doença neurológica que mais afeta jovens e adultos em todo mundo! Nós apoiamos a causa e você, já está fazendo sua parte? #ahazou #EscleroseMúltipla #JuntosSomosMaisFortes #motivacionais #AgostoLaranja
Olha que brilhantes esses pigmentos da @contem1g.oficial! As cores são mistério (azul escuro com brilhos), graviola (branco asa de borboleta) e curaçao (azul claro acizentado cintilante). Maravilhosos né? Perfeitos para formandas e eventos sociais ??? #ahazoucontem1g #contem1g
Siga estas dicas para armazenar a ração do seu pet da melhor forma: ? Evite retirar a ração da embalagem original; ? Mantenha sempre o pacote bem fechado; ? Abasteça o potinho de ração apenas na hora das refeições; ? Armazene o pacote em locais arejados, sem muita luminosidade; ? Evite que o alimento tenha contato direto com o chão; ? Limpe com frequência o comedouro do seu pet. #racao #ahazoupet #petlovers #pet
Sextou do único jeito possível! Fazendo massagem é claro! Já agendou a sua? #AhazouSaude #editaveisahz #massoterapia #relax #massoterapeuta #massagem #AhazouSaude
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