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Para diminuir o sedentarismo, uma opção boa e econômica é substituir o carro por uma bicicleta ou ir a pé para o trabalho ou às compras por exemplo. Se isso não for possível, pode-se estacionar o carro o mais longe possível e fazer o resto do caminho a pé. Para quem anda de transportes públicos, uma boa solução é viajar de pé e sair algumas paragens antes da habitual e fazer o resto a pé. ??#AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #AhazouSaude

O novo coronavírus (COVID-2019) está se expandindo pelo mundo e existem alguns cuidados que você pode tomar para ajudar na prevenção do mesmo e eles são:⁣ ⁣?? Lavar as mãos por pelo menos 20 segundos com água e sabão ou usar antisséptico de mãos à base de álcool;⁣ ⁣ ??? Evitar tocar mucosas de olhos, nariz e boca;⁣ ⁣ ? Cobrir a boca e nariz ao tossir ou espirrar;⁣ ⁣ ?? Utilizar lenço descartável para higiene nasal;⁣ ⁣ ? Evitar multidões;⁣ ⁣ ? Usar máscaras em ambientes muitos cheios ou caso apresente sintomas;⁣ ⁣ ✋ Manter a distâncias de 1 metro de pessoas espirrando ou tossindo;⁣ ⁣ ? Evitar cumprimentar com beijos no rosto, apertando as mãos ou abraçando;⁣ ⁣ ? Evitar sair de casa caso apresente algum sintoma da gripe;⁣ ⁣ ?? Não compartilhar objetos de uso pessoal;⁣ ⁣ ?? Limpar regularmente o ambiente e mantê-lo ventilado;⁣ ⁣ Compartilhe com seus amigos, familiares e conhecidos! #coronavírus⁣ #saúde #cuidados #ahazou #bandbeauty #prevenção

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