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Sem excessos! Às vezes nos empolgamos e queremos fazer o máximo que conseguimos ou até mais, isso pode ser prejudicial a sua musculatura, podendo levar o músculo a exaustão o que ocasionaria lesões. Então nada de exageros! Siga fielmente o plano de treino que seu personal trainer preparou! #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #dicas

Isso mesmo! Uma aula de Jump, que dura por volta de 50 minutos, tem gasto calórico de até 900 kcal e ainda tem um consumo energético maior que a corrida ou a caminhada em 70%. Lembre-se de se alimentar pelo menos até uma hora antes da aula e hidrate-se! Então bora pra aula de jump? #VocêSabia #JumpClass #Jump #Academia #Benefícios #Exercício #Treino #PersonalTrainer #Ahazou #VidaFitness #VidaSaudável

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Quem vai ser o seu amigo(a) que vai seguir a rotina de treino direitinho e construir o corpo de verão com você? Marca ele(a) aqui. 💪😉 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #agenda

Para manter foco na academia ou esporte, sabemos que precisamos de muita determinação e rotina! Um dia a dia com bons hábitos e alimentação, só fortalecem a nossa força. O verão está acabando, mas não perca o foco! #nopainnogain #ahazou #determinacao #foco

É muito fácil incluir quinoa na dieta: basta acrescentar em receitas de doces e salgados, ou polvilhar por cima da marmita. #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita

Quantos pontos você fez? ? #personaltrainer #saiadosofa #xosedentarismo #boratreinar #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel #fitnessmotivation #treinos #ahazoufitness #quiz

É muito comum você encontrar os dois extremos na academia: a pessoa que coloca carga demais e não executa o movimento da forma correta, correndo o risco de se lesionar e não malhando o músculo direito, e a pessoa que coloca pouca carga e não faz esforço algum. Para que você tenha resultados precisos, é necessário colocar a quantidade certa de peso, que não gere um esforço além da sua capacidade, mas que faça seus músculos trabalharem. Fique atento aos sinais do seu corpo e, quando se sentir confortável, aumente a carga levantada! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

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