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Seja dentro da barriga, ou fora dela. Mães e filhos que fazem pilates juntos, tornam seu laço ainda mais forte. ? Se você também é uma mãe pilateira que ama levar o filho pra aula, dá um curtir ❤️ #pilates #maespilateiras #AhazouSaude #pilatesbody #pilateslovers #fitness

Além de previnir algumas dessas condições, o Pilates também ajuda no alívio da dor e no fortalecimento dos músculos, possibilitando algumas movimentações que foram desgastadas e dando mais independência para tarefas simples do dia a dia. #AhazouSaude #pilateslovers #workout #fitness #pilates #pilatesbody

Nessa modalidade de Pilates, você utilizará somente a força do seu próprio corpo nos exercícios, se autodesafiando, promovendo mais estabilidade, sustentação e consciência corporal. Venha fazer uma aula com a gente! #solo #matpilates #pilates #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers

Um dos equipamentos mais conhecido, recebe também o nome de trapézio. O aparelho conta com uma cama acolchoada e quatro estruturas metálicas em sua lateral, cada uma delas possuindo elásticos, molas e outros utilitários que ajudam no exercício. #AhazouSaude #pilates #curiosidades #aparelhos #saude #fitness

?Posição Inicial: Deite de barriga para cima no chão e com o corpo estendido,eleve as pernas juntas, contraindo o abdômen e os glúteos. ?Articule a coluna para cima afastando as pernas na linha dos ombros, realizando dorsiflexão dos pés. Se possível encostar os pés no chão. ?Inspire voltando as pernas, expire articulando a coluna vértebra por vértebra, quando chegar com os pés na direção do teto, realize flexão plantar e retorne a posição inicial. #AhazouSaude #dicas #alongamento #pilatesdesolo #alongar #mat #pilatesmat #pilates #fitness #workout #pilateslovers

Logo após o nascimento já é possível trazer o seu bebê para fazer pilates com você, e alguns dos exercícios principais são: . • Rolling Like a Ball. . • Alongamento de Adutores no Barrel. . • Fortalecimento de Bíceps Sentada na Bola com Haltere. . • Fortalecimento de Quadríceps no Combo Chair. . • Alongamento de Glúteo no Reformer com a caixa. . Então não perca tempo, e não fique sem fazer atividades físicas. Montaremos os exercícios perfeitos para sua recuperação pós-parto e para o desenvolvimento sensório-motor do seu bebê. Entre em contato para saber mais a respeito, e venha nos conhecer. #babypilates #AhazouSaude #pilates #pilateslovers

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