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O matchá é extraído da mesma erva que o chá verde, a Camellia sinensis, porém é elaborado a partir de folhas jovens e tem seu cultivo protegido dos raios solares. “Isso faz com que o matchá seja mais eficiente na perda de peso por causa das altas concentrações de cafeína, teanina e catequinas”, explica Mariana Ferri D’Avila, nutricionista de São José dos Campos. Além disso, ele é rico em clorofila que, dentre outros benefícios, atua na redução da retenção hídrica e prevenção de doenças, e em antioxidantes, que impedem a ação dos radicais livres. Quer mais um motivo para incluir o item no cardápio? “O consumo de matchá aumenta em até 25% o gasto calórico durante a prática de exercícios físicos”, afirma Isabel Andrade, nutricionista da Venutri Consultoria Nutricional. #matcha #corpo #ahazou

As crianças podem se beneficiar muito com a prática de yoga. Além do alívio de doenças respiratórias, psicossomáticas, a yoga também auxilia na perda de peso e desordem do aparelho digestivo, além de aumentar a autoestima e confiança das crianças. Venha experimentar nossa aula! #yogainfantil #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

Neste mês de Outubro invista em você, se cuide, se ame e se valorize! Estamos aqui para te atender. Entre em contato. #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #AhazouSaude

Parabéns a todos os profissionais que dedicam a sua vida para fazer as pessoas viverem bem! #AhazouSaude #bemestar #saude #qualidadedevida #viverbem #diadonutricionista #nutricionista

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Aumente a sua autoestima, confiança e promove sua saúde e bem estar. Essas são as consequências que quem escolhe começar a se cuidar com a gente enfrenta. Quer aproveitar as festas de final de ano e começar a transformar a sua vida? Agende um horário com a gente agora mesmo pelo link em nossa bio. #AhazouSaude #anonovo #saúde #convite #bemestar #autocuidado #natal #finaldeano #beleza

Não é só de dieta que as segundas-feiras sobrevivem! Que tal aproveitar a motivação do começo da semana para aprender aquela língua que sempre quis falar? #segundafeira #ahazou #saude #rotina

No inverno, é comum sentir mais fome e buscar alimentos reconfortantes e calóricos. No entanto, é possível manter uma alimentação saudável mesmo durante a temporada fria. Aqui estão algumas dicas: 1️⃣ Sopas e Caldos: Aproveite o clima frio para preparar sopas e caldos nutritivos. Eles são uma ótima opção para se aquecer e garantir uma refeição equilibrada. Prefira versões caseiras, feitas com legumes, carnes magras e temperos naturais. 2️⃣ Frutas e Vegetais da Estação: Dê preferência às frutas e vegetais da estação, pois eles tendem a ser mais frescos e nutritivos. Consuma alimentos como laranjas, maçãs, abóboras, couve, brócolis e cenouras, que são ricos em vitaminas e minerais. 3️⃣ Chás e Infusões: Mantenha-se hidratado com chás e infusões quentes. Além de fornecerem líquidos, algumas opções, como o chá verde e o chá de gengibre, possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. 4️⃣ Grãos Integrais: Opte por grãos integrais em vez de refinados. Eles são mais ricos em fibras, que ajudam na digestão e proporcionam uma sensação de saciedade prolongada. Inclua opções como arroz integral, quinoa, aveia e pães integrais na sua dieta. 5️⃣ Evite Excessos: Aproveite as delícias típicas do inverno com moderação. Doces e alimentos gordurosos podem ser apreciados, mas em quantidades adequadas. Equilibre as refeições e evite o consumo excessivo de alimentos calóricos. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #saudenoinverno

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