Frases e Posts de Space (Página 120)
No inverno, é comum passar mais tempo dentro de ambientes fechados. No entanto, conectar-se com a natureza e aproveitar a luz natural é essencial para a saúde mental. Dica: Reserve um tempo para passar ao ar livre durante as horas de luz do dia. Faça caminhadas em parques, pratique jardinagem ou simplesmente sente-se em um local ensolarado. A luz natural melhora o humor, estimula a produção de vitamina D e promove uma sensação de bem-estar. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #inverno #saudementalnoinverno
No inverno, é comum ficar menos ativo e passar mais tempo dentro de casa. No entanto, a prática regular de exercícios físicos é fundamental para a saúde mental. Dica: Encontre uma atividade física que você goste e que possa ser praticada durante o inverno, seja em casa ou em uma academia. Pode ser uma caminhada, corrida, yoga, dança, ou qualquer outra atividade que você se sinta confortável. Os exercícios liberam endorfinas, melhoram o humor e reduzem o estresse, contribuindo para a saúde mental. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #inverno #saudementalnoinverno
A maneira como você se enxerga e a forma como você alimenta sua mente e o seu corpo são essenciais para uma vida mais leve e saudável no dia a dia. Praticar a autopercepção consciente e ter mais compaixão são a chave para compreender a fundo alguns aspectos da sua personalidade, medos e bloqueios. Por isso, trouxemos algumas dicas que você pode aderir no seu dia a dia a fim de melhorar a sua saúde mental, confira: 1️⃣ Pratique a autocompaixão: Procure se tratar com mais gentileza e compreensão, reconhecendo que você é um humano e que é comum errar. Seja amável e evite críticas destrutivas! 2️⃣ Cuide do seu corpo: Manter uma rotina saudável, uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos regularmente também são essenciais para aliviar o estresse e aumentar os níveis de serotonina no organismo. Ah, outra dica importante: lembre-se de descansar bem e evitar telas antes de dormir; 3️⃣ Estabeleça limites saudáveis: Saber a hora certa de dizer não é muito importante. Por isso, saiba definir as prioridades e evite se sobrecarregar com tarefas que não são da sua responsabilidade; 4️⃣ Gerencie o estresse: Busque maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como praticar técnicas de respiração, fazer pausas durante o dia, buscar hobbies relaxantes e realizar atividades que te tragam prazer. Essas são algumas dicas super simples de aderir no dia a dia e que podem te ajudar a sair de uma possível rotina tóxica que tem feito mal não só a você, mas às pessoas que estão ao seu redor. Vamos começar a praticar o autocuidado e amor próprio hoje? 🤗💙 #dicas #saudemental #rotina #psicologia #terapia #headspace #viverbem #AhazouSaude #AhazouPack
🌱 Sabemos como a vida pode ser agitada e exigente, mas é fundamental lembrar de reservar um tempo para cuidar de si mesmo e da sua saúde mental. Por isso, aproveite a agenda aberta para agendar sua terapia. Ligue ou envie uma mensagem para o número (inserir contato) para saber mais e conferir os horários disponíveis. 🗓️🤗 #agenda #agendamento #psicologia #psicologo #saudemental #headspace #viverbem #AhazouSaude #AhazouPack
Reserve um momento do seu dia para cuidar de você e da sua mente e encontrar um equilíbrio saudável entre sua vida pessoal e profissional. Entre em contato através do número (inserir contato) para agendar o seu horário com um de nossos profissionais e ofereça os cuidados que sua mente precisa. 💙 #agenda #agendamento #psicologia #psicologo #saudemental #headspace #viverbem #AhazouSaude #AhazouPack
Mais um mês começou e, com ele, novos dias para encarar desafios e realizar sonhos chegaram. E nós queremos saber qual é o maior desafio que você tem enfrentado ou que vai encarar nesses próximos dias ou qual sua maior ambição e interesse para ser realizado. Este espaço está aberto para que você compartilhe um pouco mais sobre si mesmo e converse conosco. 👨🏻⚕️💚 #interativo #enquete #psicologia #psicologo #saudemental #headspace #viverbem #AhazouSaude #AhazouPack
No inverno, pode ser fácil se sentir isolado devido ao clima frio e às restrições sociais. No entanto, cultivar relacionamentos e buscar apoio social é fundamental para a saúde mental. Dica: Mantenha contato com amigos e entes queridos. Faça chamadas de vídeo, organize encontros virtuais ou encontre maneiras seguras de se conectar com outras pessoas. Participe de grupos de interesse, faça atividades em conjunto ou busque apoio emocional quando necessário. O apoio social fortalece a saúde mental e ajuda a enfrentar os desafios do inverno. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #inverno #saudementalnoinverno
Esse relato traz a história de um de nossos pacientes e é um exemplo de superação e inspiração para ser seguido! ✨💪 Não tenha medo de enfrentar seus desafios e encarar seus medos, isso faz parte do processo para fortalecer a sua mente. Conte com o nosso apoio para te ajudar na sua jornada de descoberta e superação. Agende já uma sessão. 💙 #superação #inspiração #terapia #psicologia #saudemental #psicologia #headspace #viverbem #AhazouSaude #AhazouPack
Não deixe que os seus problemas, medos e inseguranças te impeçam de ter a vida plena e feliz que você merece. Agende já uma sessão de terapia e dê o primeiro passo rumo à aceitação e superação que você procura. Estamos aqui para te ajudar em todas as etapas da sua jornada. 👨🏻⚕️💚 #agenda #motivacional #psicologia #psicologo #saudemental #headspace #viverbem #AhazouSaude #AhazouPack
🔺 O aumento na intensidade dos sintomas acontece quando o paciente percebe que está sendo observado. Além disso, também é possível encontrar evidências físicas de autoindução. ⚠️ Os principais sinais que indicam essa condição psicológica são febre de origem desconhecida, lesões na pele, enfisema subcutâneo, distúrbios endócrinos, arritmias cardíacas, insuficiência respiratória e infecções de repetição. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #indicações #sintomas #sindromefacticia #saude #tratamento
🔹 O diagnóstico de transtorno factício nem sempre é uma tarefa fácil. Mas quando confirmado, o tratamento mais indicado é a psicoterapia, que se concentra em entender a causa do transtorno e ajudar o paciente se conscientizar sobre o seu comportamento. 💊 Vale ressaltar que, não existem medicamentos específicos para tratar esse transtorno diretamente, apenas os distúrbios relacionados, como depressão ou ansiedade. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #sindromefacticia #tratamento #psicoterapia #saude #mente #terapia
🔹 Também conhecida como Síndrome de Munchaüsen, a síndrome factícia ocorre quando uma pessoa simula sintomas físicos, como dor no peito, problemas no estômago, febre, entre outros, com o objetivo de receber atendimento médico e atenção. Essa síndrome pode estar associada a outros problemas, como a depressão e traumas de infância. ⚠️ Por ser rara, é uma é uma doença difícil de ser identificada. A suspeita vem geralmente quando a pessoa não apresenta nenhuma melhora mesmo após um tratamento ou quando há incoerência entre os sintomas e resultados dos exames. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #sindromefacticia #sindromedemunchausen #saúde #sintomas
▪️ Pessoas com síndrome de Münchausen, mais conhecida como síndrome factícia, produzem deliberadamente ou exageram os sintomas de diversas maneiras. Além desses sintomas serem pouco claros, não são controláveis e se tornam mais graves ou mudam após o início do tratamento. ⚠️ Além disso, um sinal de alerta para o diagnóstico dessa síndrome é que os sintomas ocorrem apenas quando o paciente está com outras pessoas ou sendo observado. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #sindromefacticia #sindromedemunchausen #sintomas #saude #diagnostico
Ser solteiro não significa estar sozinho, é saber que você é suficiente para si mesmo, é se apaixonar todos os dias pela pessoa que você é. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #diadosolteiro #solteiro #amorpróprio
Não espere por alguém para ser feliz, apenas foque em você. Quando se tem uma autoestima elevada valorizamos o que temos de melhor, nossas qualidades, características e valor como indivíduo. Conseguimos perceber que para ser feliz só precisamos de nós mesmos. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #diadosolteiro #solteiro #seamar #autoestima
No dia internacional da igualdade feminina, trazemos à tona um assunto muito importante: a saúde das mulheres e como a desigualdade entre gêneros prejudica o quadro mental. Dados preocupantes revelam que as mulheres enfrentam desafios específicos e têm maiores taxas de transtornos mentais em comparação com os homens, sendo tais fatores reflexos da interseção de fatores sociais, econômicos e culturais que afetam a saúde mental das mulheres de maneiras únicas. Além disso, a pandemia da COVID-19 agravou ainda mais essa situação, aumentando as desigualdades sociais e impactando a saúde mental das mulheres de forma significativa. O isolamento social, a perda de empregos, a sobrecarga de responsabilidades domésticas e familiares, além do aumento da violência de gênero, são apenas algumas das adversidades que as mulheres enfrentaram nos últimos tempos. Diante desse quadro, é importante promover a conscientização sobre a importância do autocuidado e do bem-estar emocional, além de encorajar as mulheres a priorizarem sua saúde mental, reservando tempo para cuidar de si mesmas, buscar atividades de relaxamento, praticar exercícios físicos e estabelecer conexões significativas com outras mulheres pode contribuir para fortalecer sua resiliência e enfrentar os desafios diários. #AhazouSaude #saudemental #viverbem #headspace #mulher #saudefeminina #desigualdade
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