Frases e Posts de Tornozelo (Página 4)
Bastar sentar-se em uma cadeira com as pernas estendidas levemente, girando um tornozelo de cada vez em movimento circular. #atividadefisica #exercicio #quarentena #esporte #personaltrainer #academia #ahazou #ahazoupersonal #forca #foco #fe #meta #fisioterapia
Essa técnica trabalha com a coluna. A pessoa precisa estar sentada, com os braços estendidos, quadris abduzidos, joelhos estendidos e os tornozelos em dorsiflexão. É preciso inspirar para se preparar e expirar flexionando a coluna para a frente. Depois voltar a posição inicial, novamente inspirando. #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout
- Parivrtta Parsvakonasana Comece em Tadasana. Com uma expiração, afaste ou salte levemente os pés 1 metro de distância. Descanse as mãos nos quadris. Vire o pé direito para a direita 90 graus e gire o pé esquerdo ligeiramente para a direita. Alinhe o calcanhar direito com o calcanhar esquerdo. Firme as suas coxas e vire a sua coxa direita para fora, de modo a que o centro da rótula esteja em linha com o centro do tornozelo direito. Expire e gire o tronco para a direita até que fique de frente para a perna direita, à medida que faz isto, levante o calcanhar esquerdo do chão e gire o pé até o pé esquerdo interior fique paralelo ao calcanhar do pé direito. Em seguida, expire novamente e dobre o joelho direito. Se possível, coloque a coxa direita paralela ao chão. Mantenha a sua perna esquerda ativa pressionando a coxa em direção ao teto e estendendo fortemente através do calcanhar esquerdo. Ao mesmo tempo, resista à elevação da coxa esquerda pressionando o cóccix para o osso púbico. Com nova expiração, vire mais para a direita e incline o tronco para baixo, colocando a mão esquerda no chão pela parte de dentro do pé direito. Afunde o polegar direito na anca direita e empurre o fêmur em direção ao chão. Firme as omoplatas nas costelas costas e incline o tronco ligeiramente para trás, longe da parte interna da coxa. Permaneça nesta posição por algumas respirações. Se esta posição parece bastante difícil, fique o tempo recomendado. Se quiser ir mais longe, dobrar o cotovelo esquerdo e traga-o para o lado de fora do joelho direito. Aguente a resistência do joelho e do cotovelo, um contra o outro. Se possível, endireite o cotovelo esquerdo e espalme a mão no chão (se não pode alcançar o chão, apoie a sua mão num bloco). Pode manter a sua mão direita na anca, ou esticá-la sobre a parte de trás da orelha direita com a palma virada para baixo. Em seguida, vire a cabeça para olhar para o braço direito. Como em todas as torções, alongue e suavize a barriga, estenda a coluna, com cada inalação, e aumente a torção quando exala. Fique por 30 segundos a 1 minuto. Inspire para alongar, expire para liberar a torção. Inverta os pés e repita para o mesmo período de tempo para a esquerda. Depois, regresse a Tadasana. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
🦶A podologia, ao contrário do que muitos pensam, tem como objetivo tratar toda a região que envolve os pés, ou seja, tornozelo, joelhos entre outras. Isso mesmo, pois, por muitas vezes, temos que analisar toda a parte inferior da perna ao tratar de um problema no pé. Você sabia disso? ⬇️Comente aqui qual são suas dúvidas em relação à podologia! #curiosidades #pedicure #AhazouSaude #podolog #podologia #podologiacomamor #saude
O básico sempre pode se tornar um look para qualquer ocasião e o que vai mudar são os complementos. Apesar de combinarem bem com sapatilhas, as leggings ficam mais sofisticadas se usadas com ankle boots no inverno, já nas estações mais quentes arrisque em sandálias de tira no tornozelo. Os colares de tiras serão perfeitos para esse look, além disso, no frio para dar aquela esquentada com estilo, aposte nos blazers. Quer conhecer mais dicas de look ou encontrar as peças para montar o seu look? Entre em contato ou faça-nos uma visita. #dicas #fashion #moda #conjunto #look #modafeminina #lookdodia #feminio #AhazouFashion
Cuide da sua saúde e bem-estar e alivie os incômodos do seu dia a dia. Não deixe de seguir o nosso perfil e curtir o post para receber mais dicas de fisioterapia como essa. #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida #fisio
Cuide da sua saúde e bem-estar e alivie os incômodos do seu dia a dia. Não deixe de seguir o nosso perfil e curtir o post para receber mais dicas de fisioterapia como essa. #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida #fisio
Cuide da sua saúde e bem-estar e alivie os incômodos do seu dia a dia. Não deixe de seguir o nosso perfil e curtir o post para receber mais dicas de fisioterapia como essa. #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida #fisio
Cuide da sua saúde e bem-estar e alivie os incômodos do seu dia a dia. Não deixe de seguir o nosso perfil e curtir o post para receber mais dicas de fisioterapia como essa. #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida #fisio
Fica muito mais fácil aprender um idioma quando você adquire vocabulário. E aí, você já conhecia todas essas palavrinhas em espanhol? 🤔 #dicasemespanhol #espanhol #AhazouEdu #aulaemgrupo #aulaparticular #aulasdeespanhol
Ainda, se o inchaço persistir invista em drenagens e massagens modeladoras ?, para o combate à retenção de líquidos. #estetica #AhazouBeauty #carrosselahz #esteticista #esteticacorporal #esteticaavancada #saúde #beleza #RetençãoLiquidos #retenção #AhazouBeauty #AhazouBeauty
Ainda, se o inchaço persistir invista em drenagens e massagens modeladoras ?, para o combate à retenção de líquidos. #estetica #AhazouBeauty #carrosselahz #esteticista #esteticacorporal #esteticaavancada #saúde #beleza #RetençãoLiquidos #retenção #AhazouBeauty #AhazouBeauty
Ainda, se o inchaço persistir invista em drenagens e massagens modeladoras ?, para o combate à retenção de líquidos. #estetica #AhazouBeauty #carrosselahz #esteticista #esteticacorporal #esteticaavancada #saúde #beleza #RetençãoLiquidos #retenção #AhazouBeauty #AhazouBeauty
Ainda, se o inchaço persistir invista em drenagens e massagens modeladoras ?, para o combate à retenção de líquidos. #estetica #AhazouBeauty #carrosselahz #esteticista #esteticacorporal #esteticaavancada #saúde #beleza #RetençãoLiquidos #retenção #AhazouBeauty #AhazouBeauty
Já imaginou se machucar e não saber falar o que está doendo? Então fica de olho nessas dicas! #AhazouEdu #aulasdeingles #english #dicas #partesdocorpo #partsofthebody #vocabulário
Prepare-se para estar sempre estilosa(o) com as principais tendências da moda. Fique à frente do jogo com looks incríveis que certamente vão chamar a atenção. 😘💕 #clientes #tendênciasdamoda #lojaderoupas #roupas #modafeminina #modamasculina #ahazoupack #AhazouFashion
Prepare-se para estar sempre estilosa(o) com as principais tendências da moda. Fique à frente do jogo com looks incríveis que certamente vão chamar a atenção. 😘💕 #clientes #tendênciasdamoda #lojaderoupas #roupas #modafeminina #modamasculina #ahazoupack #AhazouFashion
Prepare-se para estar sempre estilosa(o) com as principais tendências da moda. Fique à frente do jogo com looks incríveis que certamente vão chamar a atenção. 😘💕 #clientes #tendênciasdamoda #lojaderoupas #roupas #modafeminina #modamasculina #ahazoupack #AhazouFashion
Prepare-se para estar sempre estilosa(o) com as principais tendências da moda. Fique à frente do jogo com looks incríveis que certamente vão chamar a atenção. 😘💕 #clientes #tendênciasdamoda #lojaderoupas #roupas #modafeminina #modamasculina #ahazoupack #AhazouFashion
Prepare-se para estar sempre estilosa(o) com as principais tendências da moda. Fique à frente do jogo com looks incríveis que certamente vão chamar a atenção. 😘💕 #clientes #tendênciasdamoda #lojaderoupas #roupas #modafeminina #modamasculina #ahazoupack #AhazouFashion
Copyright © 2025 ahazou. Todos os direitos reservados.
veja mais de 378 posts de Tornozelo disponíveis