Frases e Posts de com pilates (Página 12)
Quer tratar a sua diástase abdominal? Marque uma consulta com a gente. Oferecemos pilates clínico, o tratamento perfeito para cuidar da diástase abdominal. #AhazouBeauty #esteticacorporal #saúde #diástase
Com o avanço do COVID-19 mudou muito da nossa rotina, mas podemos te ajudar a manter parte dela e para isso damos dicas de alguns exercícios de pilates que você pode fazer ai mesmo na sua casa, veja alguns exemplos: 1 - Posicionamento escapular Em posição de 6 apoios (mãos, joelhos e pés), mantenha as mãos alinhadas com os ombros e os joelhos alinhados com a pelve. Inspire preparando-se para o movimento e, ao expirar, realize a flexão da coluna e abdução das escápulas (um dos dois ossos que compõem o ombro, estabelecendo uma ligação entre os membros anteriores ao tronco). 2 - Leg pull back De barriga para cima, com as mãos apoiadas no chão em rotação externa e ombros estendidos, estenda o quadril e mantenha os joelhos estucados. Feito isso, realize a flexão do quadril de um dos lados, mantendo sempre a postura da coluna vertebral. 3 - Deslizamento anterior das mãos com elevação do braço Inicie o exercício sentado sobre os calcanhares, encoste o tronco sobre a coxa e deslize as mãos anteriormente o mais distante possível que você conseguir. Feito isso, realize a elevação unilateral de cada braço e permaneça nesta posição durante 10 segundos. 4 - The Spine Stretch Sentado com as pernas estendidas, a coluna neutra e braços estendidos horizontalmente com a pelve e o abdômen conectados, inspire movendo o tronco para frente olhando para os joelhos. FONTE: Revista Pilates #PILATES #CASA #QUARENTENA #EXERCICIOS #AHAZOU
Uma aula de pilates vai te dar muita energia! Não perca tempo, agende já uma aula nesta segunda e comece o seu trabalho com muita disposição. #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout
Com nossa avaliação de dinamometria, trabalhar as deficiências musculoesqueléticas e fraquezas do seu corpo fica ainda mais fácil! Entre já em contato através do número (xx)xxxxx-xxxx e agende sua avaliação. . #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout
Se você tem o hábito de fazer os exercícios regularmente em aproximadamente com cerca de um mês o resultado começa a aparecer, mas são os resultados relacionados à saúde os físicos demorarão um pouco mais.#AhazouSaude #pilateslovers #pilatesbody #pilates #fitness #workout
Praticar pilates na segunda, vai te ajudar a começar a semana com mais alegria e disposição. 😃Agende seu horário. #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout
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Deite-se e coloque os pés na bola com o corpo esticado, levante o seu corpo pressionando os calcanhares na bola, para que ela não se movimente. Ao elevar todo o corpo, deve manter-se nessa posição durante 20 a 30 segundos, repetindo o exercício 3 vezes.? #AhazouSaude #pilates #pilatesball #exercicio #dicas #exerciciocombola #boladepilates #bolasuiça #fitness #workout #pilatesbody #pernas #fortalecimentodepernas
Venha se transformar com o pilates! São inúmeros benefícios para o seu corpo! #AhazouSaude #agendaaberta #pilates #pilatesbody #pilateslovers
Verdade! Com o fortalecimento das articulações e melhora do equilíbrio, o pilates ajuda o corpo a se sustentar melhor e, consequentemente, evita quedas principalmente para os mais idosos. #pilates #exercicios #bemestar #saude #corposaudavel #ahazou #ahazousaude #saudemental #alongamento
Evite o avanço e suavize os sintomas da fibromialgia com aulas personalizadas de pilates! Além de ajudar no aumento da autoestima, os exercícios vão te ajudar a retomar o controle sobre o seu corpo e tornar as tarefas do dia a dia mais fáceis. #AhazouSaude #pilateslovers #workout #fitness #pilates #pilatesbody
Quando um paciente tem dores no joelho, o mais recomendado é que ele fortifique os músculos com exercícios de baixo impacto, como acontecem no método do Pilates ?. Por ser uma região muito delicada, é necessário ter alguns cuidados, como: ✅. Os exercícios precisam ter uma amplitude pequena, com poucas repetições; ✅. É normal sentir desconforto e uma dor leve nas primeiras repetições, mas se ela persistir é necessário trocar ou adaptar o movimento; ✅. É necessário que o aluno indique quando o exercício está lhe causando dor, desde o primeiro momento; ✅. Mesmo que as dores sejam em um ponto específico, recomenda-se que os exercícios sejam direcionados para o corpo todo, assim, trata todos os pontos que podem estar prejudicando ainda mais a lesão nos joelhos. Agende uma aula, para que possamos desenvolver um plano exclusivo para você: ☎️ (xx) xxxx-xxxx! #pilatesbody #AhazouSaude #pilates #fitness #pilateslovers #joelhos #reabilitação #cuidados #AhazouSaude
A Condromalácia Patelar é quando há desgaste da cartilagem da patela ?, o que pode ser um problema grave, porque o joelho é a articulação mais complexa do nosso corpo. É importante que cuide da área de maneira efetiva e sem piorar o quadro, por isso, o pilates é um ótimo método para a o tratamento da área ✅. Isso porque, seus exercícios de baixo impacto e poucas repetições permitem o fortalecimento do músculo e aumento da sua flexibilidade ??♀️. Além disso, os exercícios trabalham todo o corpo, equilíbrio, postura e até mesmo a respiração, dessa forma, não sobrecarregamos o joelho com peso excessivo e não pioramos a lesão da cartilagem ?. Agende uma aula de avaliação ☎️, para que possamos desenvolver um plano de atividades específico para as suas necessidades. #pilatesbody #AhazouSaude #pilates #pilateslovers #joelho #PilatesParaJoelho #CondromaláciaPatelar #patela #AhazouSaude #ahzreview
Mito! ❌ Pilates e Yoga não são a mesma coisa. A única semelhança entre os dois é que ambos trabalham com técnicas de relaxamento que conectam o copo à mente e também utilizam muitos movimentos de consciência corporal, mas a semelhança fica por aqui. Um dos grandes focos do Pilates é trabalhar a respiração e também a resistência muscular, promovendo o equilíbrio e a completa concentração do indivíduo. A Yoga está mais ligada à uma elevação espiritual. #fisioterapia #ahazou #bemestar #saude #yoga #pilates
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