Frases e Posts de rg (Página 1119)
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1. Não fique sem comer! É mais importante comer pouco, mas em intervalos curtos do que comer muito em poucas vezes ao dia. Se seu organismo ficar com restrição e energia, o metabolismo fica mais lento, poupando energia e dificultando a perda de peso. Além disso, você acaba comendo mais na próxima refeição. Por isso, controle sua alimentação de 3 em 3 horas, intercalando entre as grandes refeições pequenos lanches saudáveis e frutas. 2. Coma com calma! Seu organismo precisa de tempo para processar os alimentos. 3. Mastigue com calma! A sua digestão inicia na boca, com a trituração dos alimentos e a ação da saliva. Se você não mastigar bem a tendência é que seu organismo demore a avisar que está saciado e você acaba comendo mais do que necessita. 4. Não tome líquidos junto com as refeições! O líquido (junto com a comida) faz com que você não mastigue bem os alimentos e atrapalha o processo digestivo. Por isso, procure beber 30 minutos antes ou 60 minutos após as refeições principais. 5. Consuma mais alimentos integrais! Eles são ótimos para manter a glicemia baixa (açúcar no sangue), além de ter fibras que servirão de alimento para as bactérias que ajudam seu intestino a trabalhar, controlando o colesterol e a saciedade. 6. Coma frutas e hortaliças! Verduras, legumes e frutas são ótimas fontes de fibras, vitaminas e minerais. 7. Beba muita água! Beber água durante o dia faz com que nosso corpo se mantenha bem hidratado, ajuda o organismo a transportar os nutrientes que precisamos e contribui na digestão dos alimentos. 8. Prefira alimentos naturais! “ 9. Coma de tudo! Aposte no prato colorido, aquele que tem uma fonte de fibras, minerais, vitaminas e proteínas (legumes e hortaliças, proteínas e carboidratos), essa é a melhor escolha. 10. Reduza o consumo de açúcar! O açúcar refinado passa por processos químicos na sua produção e possuem altíssimo índice de glicose, que aumentam os índices de glicemia do corpo. Isso contribui para acelerar o envelhecimento, aumentam flacidez da pele e ainda possuem altas quantidades de calorias, sem os nutrientes necessários. #bemestar #dicas #ahazou #saude #bandbeauty
O vidro esmaltado nada mais é que um vidro temperado colorido através de processos internos, de forma que além da resistência ainda não corre o risco de perder a cor durante o tempo. Largamente utilizado como tampo de mesa, mas possui aplicações decorativas no ambiente. #vidracria #vidroesmaltado #AhazouVidraçaria #dicas
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Quem tá em busca de foco para ter mais disciplina nos treinos? Uma dica é criar novos hábitos e pequenas motivações que te ajudem a não desistir, como um look que te empodera!🤩 Chega de usar roupas que não te valorizam para ir treinar, prefira peças que você sinta orgulho de suas curvas e te ajudem a concentrar sua energia nos seus objetivos🚀 Ah, e lembre-se: nada de apertar demais ou transparências indesejadas! Dê preferência por conforto e atributos que te deixam segura e confiante na hora do treino! 😉 Quer mais dicas? A rotina fitness da @oficialkellykey e seu @projetobabababy são inspiradores! #mulheresquetreinam #mulheresquetreinampesado #rotinafitness #foconoobjetivo #kellykey #projetobabababy #babababy #lookfitness #lookfitnessdodia#ahazourevenda #ahazouromance
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Ideal para quem é muito tímido ou precisa daqueles cinco minutos de coragem, esse chakra, quando trabalhado e em sintonia com os outros, é muito benéfico. Confie em seu Terceiro Olho e na capacidade de agir para alcançar seus objetivos. #editaveisahz #AhazouSaude #terapiascomplementares #bemestar #energia #vivabem #saude
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