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Leve água com você e mantenha-se sempre hidratado! #ahazou #dicas #saude

Você anda praticando o autocuidado social? ?✨ #autocuidado #autocuidadosocial #AhazouSaude #bemestar #cuidese #saude #qualidadedevida

Homens acima de 40 anos, dirijam-se às unidades de saúde mais próximas para a realização de exames preventivos contra o câncer de próstata. Não deixe para cuidar da sua saúde apenas em agosto, siga as orientações abaixo ⬇️: - Não fumar; - Praticar exercícios regularmente; - Beber água e se alimentar de forma saudável. Cuide-se e coloque sua saúde em primeiro lugar! #AhazouSaude #viverbem #saude #qualidadedevida #cuidese #bemestar

Geralmente, os sintomas da menopausa aparecem alguns meses antes da mulher entrar nessa fase. Por isso, fique atenta a esses 3 sintomas: 1. Menstruação irregular – a menstruação pode vir com mais ou menos frequência e durar mais ou menos dias do que antes. 2. Ondas de calor – essas ondas de calor podem vir de repente e sem motivo aparente. Mas pode ser que nem todas as mulheres apresentem esse sintoma. 3. Suores noturnos – esse sintoma são ondas de calor que acontecem durante o sono, podendo até interrompe-lo. Ao menor indício de qualquer um desses sintomas, procure ajuda profissional. Se cuide!🌸🩺 #menopausa #sintomasdamenopausa #sintomas #AhazouSaude #bemestar #qualidadedevida #cuidese #saude #viverbem

Seja bem-vindo Junho, acalme nossos corações, nos encha de esperança e traga coisas boas #AhazouSaúde #saúde #bemestar #junho #novomês #bem-vindo

Alguém aí tem algum desses tipos de mãe em casa? 😅 Quem nunca... #AhazouSaude #diadasmaes #qualidadedevida #saude #viverbem #bemestar #maes #mae #tiposdemae #saudavel #vidasaudavel #lifestyle #remediodemae #receitademae #tiposdemae

Sua saúde e bem-estar devem ser uma das coisas mais importantes da sua vida. Se cuide!🤗💚 #outubro #bemestar #saude #AhazouSaude #cuidese #qualidadedevida #viverbem

Em um mundo agitado, conquistar noites de sono reparador tornou-se um desafio para muitos. Este desafio de 7 dias propõe uma jornada transformadora para melhorar a qualidade do seu sono e revitalizar corpo e mente Confira o roteiro do desafio que deve ser seguido nesses próximos 7 dias: 🌙 Dia 1: Estabeleça uma rotina noturna. Para isso, defina um horário para dormir e acordar, procure evitar telas pelo menos 1 hora antes de deitar e crie um ambiente escuro e silencioso no quarto. 🌟 Dia 2: Prepare seu quarto, invista em travesseiros e colchões confortáveis. 🍵 Dia 3: Controle a cafeína e invista em um jantar mais leve, além disso, evite comer 2h antes de dormir. 🛀 Dia 4: Ritual de relaxamento pré-sono. Experimente técnicas relaxantes, como um banho quente, escute uma música suave ou invista em uma leitura leve para desligar sua mente. 📵 Dia 5: Afaste-se ainda mais das telas. Desligue seus eletrônicos pelo menos 1 hora antes de dormir. 🧘‍♀️ Dia 6: Pratique Atividades Relaxantes, como uma ioga ou meditação. Evite exercícios intensos algumas horas antes de dormir. 🔄 Dia 7: Avaliação e Ajustes. Chegando no final do desafio, faça uma avaliação de como foi seu sono ao longo da semana e faça ajustes se necessário. Ao completar este desafio, você estará no caminho para desfrutar de noites de sono reparador e uma sensação renovada ao acordar. 💤🌙 #AhazouSaude #DesafioDetox #DesafioSaudável #Dicas #Desafio #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

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