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Ter uma rotina - como hora para dormir, vestir seu pijama favorito, escovar os dentes e deitar na cama - ajuda muito na hora de pegar no sono. Por isso, tente sempre fazer as mesmas coisas, na mesma ordem, para que sua mente acostume com esse padrão. #AhazouSaude #saudemental #headspace #viverbem #mentalhealth #sono #dormirbem #dormirmelhor

Um dos benefícios da orientação profissional é dar foco a situações que possibilitem a identificação das aptidões e como aplicá-las no mercado de trabalho, envolvendo as competências que são descobertas ao logo do tratamento. 📚 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #testevocacional #aptidão #orientaçãoprofissional

Entender que relacionamentos amorosos são imperfeitos os torna mais saudáveis para ambas as partes. Quando falamos de relacionamentos, temos uma visão romantizada de que eles são cercados apenas de sentimentos positivos como amor, paixão, felicidade, quando na realidade, outros sentimentos negativos também estão presentes, como medo, tristeza, culpa, raiva, ansiedade, etc. e está tudo bem! Sentimentos negativos demonstram que nos importamos com a pessoa que estamos envolvidas, que sentimentos medo de perdê-la, entre outras explicações. O importante é saber compreender o que está sentindo e transformar esse sentimento para que não prejudique ninguém! Para lidar melhor com os seus sentimentos, procure ajuda de um profissional capacitado. #RelacionamentoAmoroso #RelacionamentoSaudável #DicasRelacionamento #AhazouSaude #SaudeMental #Psicologia

Nesse tipo de abuso – Gaslighting - o agressor distorce informações, fatos, inventa histórias e frases. Tudo para confundir e desorientar a vítima. Porém, esse abuso geralmente começa de forma sutil, até que a vítima esteja presa nessa situação. A vítima deve analisar o comportamento e palavras do parceiro e se perguntar quais emoções são despertadas com tais atos. Também é necessário que a vítima tenha o apoio de amigos e familiares para que possa sair disso. #gaslighting #abuso #abusopsicológico #violênciapsicológica #AhazouSaude

Muitas vezes, vivemos no automático, repetindo padrões que vêm da dor. Mas é possível romper com isso e criar uma nova realidade. 🧩 Terapia, escuta, autoconsciência. São caminhos para sair do ciclo. #traumaemocional #quebrandociclos #repetiçãodepadrões #autocura #terapiafazbem #vivendosemdor #curaemocional

Esse transtorno faz com que as pessoas evitem o contato social e interação com outros, pessoas com essa condição não desejam nem desfrutam de relações estreitas, mesmo com a família. Terapias e medicamentos podem ajudar! #AhazouSaude #viverbem #mentalhealth #saudemental #transtorno #transtornodepersonalidade #tratamento #terapia #bipolaridade

No inverno, é comum ficar menos ativo e passar mais tempo dentro de casa. No entanto, a prática regular de exercícios físicos é fundamental para a saúde mental. Dica: Encontre uma atividade física que você goste e que possa ser praticada durante o inverno, seja em casa ou em uma academia. Pode ser uma caminhada, corrida, yoga, dança, ou qualquer outra atividade que você se sinta confortável. Os exercícios liberam endorfinas, melhoram o humor e reduzem o estresse, contribuindo para a saúde mental. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #inverno #saudementalnoinverno

O fim de ano não é uma fase estressante só para os adultos #carrosselahz #AhazouSaude #mentalhealth #headspace #saudemental #viverbem #AhazouSaude

Se você sente que não está bem, não rende, não está feliz e não age como antes, procure ajude profissional o mais rápido possível. Não deixe a situação se agravar. Preze pela sua saúde mental!🧠💚 10 de Outubro - Dia Mundial da Saúde Mental #saúdemental #diamundialdasaúdemental #saúde #mente #dicas #AhazouSaude #saudemental #headspace #viverbem #mentalhealth

As mães que trabalham enfrentam muitas dificuldades ao cuidar dos filhos. Elas têm de equilibrar as responsabilidades de trabalho e casa, organizar a agenda com as crianças e lidar com a culpa de não estarem presentes o tempo todo. Pode ser difícil de encontrar o tempo e energia para manter tudo em dia, além de lidar com a pressão para realizar bem tanto no trabalho quanto em casa. Por isso, é importante que as mães trabalhadoras busquem apoio da família, amigos e profissionais de saúde, para encontrar formas de conseguir equilibrar todas as tarefas e manter o bem-estar de todos, sem se sobrecarregar com uma carga gigante e sofrer com isso no presente e futuro. #dicas #cuidados #saúdemental #mãestrabalhadoras #filhos #AhazouSaude

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